夏季減肥必備八低卡水果 排毒又減肥

夏季一到， 就是水果大展身手的時候了， 其中水果一個最大的功效就是減肥， 這受到很多胖友的追捧。 水果不僅美味可口， 還美容養顏， 最重要的是有減肥的奇效。 那麼， 夏季吃什麼水果最減肥呢?下麵， 小編就為你盤點夏季最減肥的8種水果， 讓你在美食中快樂瘦身。

1.楊桃

熱量：29卡/100克

大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。 而且楊桃是一種營養全面的水果， 對減肥也有奇效。 楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化， 所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱， 清燥潤腸通大便。

2.草莓

熱量：30卡/100克

鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓， 向來是女性們的最愛。 而且草莓還有一定的減肥功效哦。 草莓中含有大量的維生素和果酸， 在一定程度上滿足了人體生理的營養需求， 而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。

3.檸檬

熱量：35卡/100克

檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。 可以舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪， 達到減肥目的。

4.芭樂

熱量：41卡/100克

芭樂營養豐富， 維生素C是柑橘的8倍之多， 種子中鐵的含量更勝於其他水果， 而且芭樂還是一等一的減肥水果，

5.蜜桔

熱量：42卡/100克

蜜桔是春季人們經常使用的水果， 它不僅酸甜汁多， 有止咳的功效， 還是很好的低卡路里減肥食品。

蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。

6.香梨

熱量：46卡/100克

汁多香甜、清爽可口的香梨， 含有豐富的膳食纖維和果膠，

7.火龍果

熱量：51卡/100克

火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。

此外， 火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白， 這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合， 通過排泄系統排出體外， 從而很好的排毒。

8.香蕉

熱量：87卡/100克

香蕉可謂是減肥水果之王， 香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 而且香蕉還有很好的飽足感。