揭秘 七大傷胃食物

導讀:豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆制品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。 ...

豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆制品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。

含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。 因為高脂肪食物很難消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。

薄荷會放松食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。

有乳糖不耐的人， 攝入乳制品后會引起胃部不適。 可以選擇酸奶、硬奶酪， 或含乳糖低的牛奶。