什麼人容易發生抽筋現象？

抽筋相信大部分的人都有過， 主要是身體肌肉組織不由自主的收縮， 而且通常會持續一段時間， 沒辦法立刻鬆開， 我們身上所有的骨骼的肌肉都有可能發生這種抽的現象。 抽筋在發生的時候可以是一整條肌肉或僅有部分肌肉， 也可能好幾條肌肉同時發生。 抽筋最常發生的部位包括： 小腿後側， 大腿後側， 大腿前側， 當然， 足部、手部、手臂、腹部和胸部也很常見， 那麼哪些人容易發生抽筋現象呢？

抽筋有可能發生在運動時， 也可能在靜止時， 像坐著、睡覺時， 有時只是一個小動作就會誘發。 有些人特別容易抽筋， 只要稍微出力就會抽筋。 心臟負擔大一點的人， 有時會比較容易抽筋， 如肥胖者， 孕婦， 老年人群， 因為工作或運動肌肉使用過度的人， 或服用一些特殊藥物的影響。 在從事耐力運動的運動員身上， 如跑馬拉松或三鐵， 還有年紀較大的人做一些稍出力的工作也會容易發生。

運動員常見於一段時間沒鍛練後， 剛開始運動時， 常發生在強度較強或時間較長的運動後， 或出現在4~6小時之後。 老人家的抽筋主要是因為肌肉的減少， 人在40歲後肌肉開始慢慢流失， 運動量少的人， 肌肉流失會更明顯。