營養飲食

山藥可以搭配什麼煮粥才好?

相信許多朋友對山藥的認識就是經常食用, 但是要說它有什麼營養, 許多朋友是不清楚的。 山藥營養雖好, 但是也要學會如何去搭配才可以把它的作用發揮得更好。 山藥和紅棗搭配可以治療風寒咳嗽、和蓮子搭配可以舒緩情緒和治療經期異常等等。

/ 山藥配紅棗:風寒咳嗽、預防感冒 /

冬季受涼出現風寒咳嗽, 用山藥和紅棗一起煮粥, 能祛風散寒, 快速恢復風寒引發的咳嗽。 山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效, 常吃能增強人體免疫力, 預防感冒。

/ 山藥配蓮子:經期異常、舒緩情緒 /

有些妹子有時經期過長, 淋漓不盡, 或子宮出血, 用蓮子和山藥熬粥喝, 會有很好的改善。 人難免有情緒低落, 心情煩悶, 用山藥搭配蓮子, 不良情緒會逐漸改善, 每天都有好心情。

/ 山藥配黑芝麻:補充鈣量、祛斑美白 /

鈣流失會引發骨質疏鬆, 發生骨折危險, 黑芝麻含有豐富的鈣元素, 而山藥能提高人體對鈣的吸收。 黑芝麻能抑制面部黑色素出現, 還你白白嫩嫩。