冬季養生必備豆漿 豆漿搭配什麼吃最營養

冬季來一杯熱飲， 你的胃會感到十分的舒適， 溫暖。 那麼冬季適合喝什麼呢?豆漿是冬季裡不可缺少的早餐搭配， 既營養又美味啊!冬季養生就認准它了， 健康養生好助手。 小編為大家帶來的是滋補的豆漿， 豆漿搭配上四種食物讓你的胃溫暖又保健。 既解決了冬季養生的需求， 又能使身體不寒冷， 何樂而不為呢?大家趕緊來看看吧!

1、百合

這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。 百合潤肺止咳， 清心安神， 薏米美白祛濕， 配合黃豆滋陰潤燥。 此豆漿有助於提高睡眠品質， 更有美白肌膚的功效。

百合薏米豆漿

材料：黃豆50克， 百合幹10克， 薏米10克， 白糖適量。

做法：1、準備好所有的食材， 黃豆和薏米用清水浸泡。

2、百合幹也用清水浸泡半個小時至變軟， 把泡好的黃豆和薏米放入豆漿機中。

3、再放入泡軟的百合加入適量的水， 加蓋出入電源按下五穀豆漿鍵。 煮好的豆漿過濾一下加糖食用。

小貼士：百合一定要泡軟才好， 半個小時就差不多了。 這款豆漿要過濾一下再飲用。 白糖可隨自己口味添加。

2、綠豆

豆漿味甘、性平， 有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用， 這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

綠豆豆漿材料：幹黃豆1/3杯、幹大米1/3杯、綠豆1/3杯

做法：1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗乾淨;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗淨後混合放入杯體中， 加水至上下水位線之間;

3、接通電源， 按“五穀豆漿”鍵， 十幾分鐘做好綠豆豆漿。

養顏芝麻黑豆漿

做法：將10克花生和80克黑豆浸泡後， 再與黑芝麻一起打成漿， 煮開即可。

功效：這款豆漿非常適合女性飲用， 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

3、紅棗

豆漿味甘、性平， 有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用， 這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

紅棗豆漿材料：幹黃豆2/3杯、幹大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

做法：1、將幹黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗乾淨;將泡好的黃豆與原料洗淨後混合放入杯體中， 加水至上下水位線之間;

3、接通電源， 按“五穀豆漿”鍵， 十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

提示：煮豆漿的時候， 豆漿煮沸時的溫度大概是80多度， 應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟， 如果煮不熟的話容易引起腹瀉等症狀

4、枸杞

枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘， 性平， 入肝、腎、肺經， 有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏， 培元烏髮等功效， 是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞豆漿

材料：黃豆50克， 幹枸杞5克， 水1000毫升， 糖適量。

做法：黃豆、枸杞浸泡6～16小時， 備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機(連同泡水)， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。