腎虧吃什麼好

腎虧是很多男性都存在的一種健康問題， 在電視上我們經常會看到各種各樣的腎虧補腎保健品的廣告， 其實很多補腎的保健品是沒有必要的。 因為我們就能夠通過自己的飲食調節腎虧， 那麼腎虧吃什麼好呢?只要我們在生活之中多注意， 就能夠利用各種食材做出各種各樣的美食。

俗話說：民以食為天。 飲食對於我們的健康有非常重要的影響， 雖然腎虧不是什麼嚴重的疾病， 但是長時間腎虧也會加速衰老。 腎虧吃什麼好也要根據個人的體質決定， 大家不要盲目的補腎， 以免起到相反的作用。

芝麻：甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

粟米：又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。

豇豆：又稱飯豆、長豆。 性平， 味甘， 能補腎健脾， 除脾虛者宜食外， 腎虛之人也宜食用， 對腎虛消渴、遺精、白濁， 或小便頻數， 婦女白帶， 食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣， 補腎健胃， 生精髓。 ”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎， 健脾胃， 治白帶， 白濁和腎虛遺精。 ”

牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎， 澤肌， 悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者， 尤為適宜。

狗肉：性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功。 ”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，

說起腎虧， 很多人都覺得腎虧是男性的專利， 其實並不是這樣的， 很多女性也會存在腎虧的現象， 所以女性一旦發生腎虧也應該足夠的重視。 腎虧吃什麼好相信大家已經瞭解， 在日常生活的飲食中大家還應該調節好， 多吃有營養的食物。