春季養生保健小常識 關愛女性身體健康

1、橄欖油被稱之為是最健康最綠色的食用油， 不僅可以用來做菜， 還能夠用來護理肌膚。 在做菜時使用橄欖油， 不會讓才過於的油膩，

2、作為女生一定不要熬夜， 想要讓自己逆生長， 那麼要保持良好的睡眠和作息時間。 特別是在女性經期時候， 更加要細心的照顧自己的。 由於月經期女性身體的免疫力會有所下降， 那麼一定要注意營養搭配均衡， 保證充足的睡眠時間。

3、女性保持健康的生活， 那麼就不要抽煙和飲酒過量。 抽煙會導致身體的毒素增多， 不僅對身體的器官有影響外， 還會令自己的肌膚加速老化， 也會讓自己顯老。 日常生活中， 偶爾飲用葡萄酒， 能夠軟化血管和養顏的效果。

4、常喝綠茶、玫瑰花茶等美容養顏的花茶， 然後在飲食上注意多吃五穀粗糧、綠色蔬菜等食物，

5、要保證一定的運動量， 可以選擇去健身房， 也可以選擇散步等。 有氧的運動可以幫助身體的血液更好的迴圈， 缺乏運動會讓身體的血液不能夠順暢的流通， 從而導致新陳代謝變得緩慢。 瑜伽、散步、慢跑等還能幫助女性維持苗條的身材。