母嬰健康

維密天使聞香享瘦!揭大牌辣媽養瘦秘笈

總覺得當了媽媽之後就好難瘦下來,可是放眼看國內外的大明星,生完寶寶還是線條凸顯,瘦得好好看,這是為什麼呢?今天愛美網就來揭開她們保持好身材的秘笈。

①Doutzen kroes——香氛促進身體調理,輔助瘦身

作為CK代言人和維多利亞秘密秀的頭牌模特,Doutzen kroes幾乎是這個世界上最性感的代言人。誰也看不出,她已經是不折不扣的孩兒他媽。她的瘦不僅僅是骨感,而是從身體迸發出來的性感超能量,無論從哪個角度,都是那麼誘人,但原來她的瘦身秘笈竟然是“聞香”!利用香氛刺激女生的味覺,讓她對世界上一切美好的事物都有嚮往,這樣的香,會在一定程度上抑制女人的食欲:不能貪嘴,身材會走樣。

★Doutzen kroes所使用的穿香方式

通常是按壓幾下,把香水噴灑在半空,形成一片香水霧,然後讓自己沐浴在香霧裡,均勻散落在髮絲、皮膚、衣服上。香味可以讓她更有活力,也會在一程度上促進燃脂。

★Doutzen kroes對香水很有研究

她在睡眠時會在臥室裡稍稍噴灑一些香水,比如薰衣草、丁香等,有種春天萌芽的清新,這樣的香氣有助於更好地調理睡眠,讓身體得到最佳的休息,調理女人內分泌,這是輔助瘦身最佳的方法。

★Doutzen kroes睡前瘦身秘密

平板支撐:她每晚都會堅持做5組平板支撐,現在已經每組可以堅持到3分鐘,這個簡單的運動使腹部、臀部、腿部都得到塑形。

瘦身按摩:睡前的最後一步,她會用按摩霜均勻塗抹腹部、腿部甚至是胸部,做提拉式按壓按摩,也是燃脂的最佳方式。

②Miranda kerr——多吃天然食物助瘦

Miranda kerr曾經被稱為“維秘天使”“精靈王子的女人”,而今是大多數人眼中最完美的辣媽。這還得歸功於她的“會吃”。

★吃食物原有味道

Miranda kerr不愛重口味,任何事物她都希望吃到原有的味道,而且儘量少吃油、拉、鹹。她說“如果你用盡千方百計賦予食物更多味道,它只能回饋給你更多熱量。最簡單的吃,就能理所應當的瘦。”

★綠色果沙純天然

Miranda kerr很喜歡自製綠色果沙,並且堅持每天都喝,因為喝果沙能從綠色蔬菜和水果中攝入各種各樣營養素,而且純天然非常健康。

③Angelina jolie——果蔬汁加速消化

在一次性感女性評選中,Jolie被評為最讓人嫉妒的女人。她生了3個寶寶,卻擁有一副完美身材,性感而充滿活力,皮膚也散發著自然光澤,這都歸功於她大愛的果蔬汁。

★Jolie小秘笈

自製鮮榨果汁,橙汁、蘋果汁、黃瓜汁是她的最愛。她還會在果汁中加入鮮奶和蜂蜜,這樣可以達到潤腸和排毒的目的。每天早晚各一杯,加速腸道蠕動,減少宿便,就可以保持健康又苗條的身材了!

④劉雲——嚴格規範生活

劉雲生完寶寶出現在媒體面前時,所有人都大跌眼鏡:凹凸有致,瘦得那麼勻稱,一副超級辣媽的模樣。她認為“快樂最重要,保持快樂心情,對自己做合理的安排,就能一直性感的瘦下去。”

★當媽前,“多少”有規定

劉雲在孕期時就對自己有“多少”的規定——少吃甜食、每天定量吃肉、多吃青菜。不僅如此,她在懷孕時都不會偷懶,保持正常的運動規律,比如孕期瑜伽和勻速散步。這樣體重就會在正常範圍內上升。

★當媽後,按照時間表生活

當了媽媽後,劉雲開始了時間表生活——休息和起床時間都是固定的。所以,在懷孕後體重很快會恢復到原來的狀態。,這樣嚴格地規範自己的生活,身體處於平穩狀態下,免疫力、自我排毒和燃脂的能力也會得到提高,自然有助於瘦身。

★劉雲說,瘦身不能這樣做

在瘦身過程中並不難急於求成,而是按照計畫進行,太追求速度會影響健康,起到反作用。很多人認為,運動越劇烈,就會越快瘦下去。但運動太猛烈可能會造成肌肉拉傷,關節磨損,反而需要靜養。讓自己感到舒服的運動,才是最有效的。

⑤曹格妻子吳速玲——照顧寶寶也能是鍛煉

《爸爸去哪兒》中看到的吳速玲,一身簡單的運動服,長髮飄逸,兩個可愛的寶寶圍繞左右。她已經被評為全中國最幸福的女人了。但有一點更讓人嫉妒的是:她身材很好,瘦而又風韻,是所有女人都想要的身材。吳速玲認為“智慧地照顧寶寶,自己也就隨之瘦下去。”

★和寶寶一起吃,品嘗食物原味

吳速玲很提倡吃真正的食物,比如:蛋白質肯定要吃,吃牛肉,但不要吃牛肉丸。另外,她從來不喝加工飲料,只喝白開水或者新鮮果汁,這樣身體不會吸收過多的熱量和無用物質,保持代謝通暢。

★和寶寶玩耍,然後瘦下去

吳速玲每天都會和寶寶做很充分的互動,比如:她常常躺在床上,身體躺著,腳舉起來,把寶寶抬起來。這樣可以達到對腹部、腿部塑形的作用。在日常生活中,帶著孩子去公園,兩個孩子跑來跑去,她也加入其中,在不知不覺中體重就會保持恒定,不會胖。

★吳速玲餐單

1.早餐:不要過度調味。無糖豆漿加無糖黑芝麻一勺混合,再吃一根香蕉,搭配全麥吐司。

2.午餐和晚餐:基本不忌口,但是保持少調味,吃到食物原有的味道。

3.自製果汁:芹菜、胡蘿蔔、奇異果、鳳梨、蘋果、甜菜根,加薑一起榨汁。早上、中午。下午喝一次,每次500cc。