辦公男性練瑜伽的N個好處

男人也能練瑜伽嗎­運動學專家竇文浩教授認為， 瑜伽是一種身心合一的運動， 男女都適宜， 因此， 並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑， 對很多男性而言無疑是一種損失。

對於腳步匆匆的現代人來說， 如果不能學會放鬆宣洩， 就會引發一系列心理和生理上的病變， 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。 不僅如此， 人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。 而瑜伽正是一種有意識調整呼吸， 以身體姿式達到全身平衡，

並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力， 完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說， 男性的柔韌度沒有女性好， 所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現：由於身體韌性增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好， 心態會更平和。

其次， 瑜伽在雕塑外在形象的同時， 還給人一種來自內心的力量。 經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後， 人們會驚奇地發現， 在體重減輕了幾公斤的同時，

心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材， 在做動作時也會對姿態的優美很在意， 而男性對動作的美感不是非常注重， 反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。 雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要， 可是越練到難度大的動作對力量的要求越高， 很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的， 而男性卻能輕鬆完成。

令人更想不到的是， 練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。 據資料顯示， 瑜伽的一些姿勢， 對改善房事相當有效， 如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等， 都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉， 有助於人們在行房時更為順利。

減壓、減肥、增添男人風采，

有這麼多令男人興趣倍增的益處， 男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢­