臺灣疑凍死10人 寒冬如何禦寒保暖？

最近幾天， 南方迎來了傳說中的最冷寒冬， 氣溫驟然下降到-1℃， 不少地方紛紛下起了雨夾雪， 冰渣子多得甚至可以堆起小雪人！不過這種寒冷的天氣可是在無時不刻地影響我們的身體健康， 如果平時不注意保暖的話， 很可能會出現凍傷或引發傷寒， 嚴重的可能還會對身體的各機能造成不可逆的損傷。 近日就有報導稱臺灣疑凍死10人的新聞， 所以身處寒冬中的各位朋友們可得多注意保暖才是。 對於寒冬如何保暖， 筆者給各位列出幾點， 以供參考：

1、多穿衣服。 平時多留意當地的天氣預報， 如果出現提前突然轉冷的情況，

出門的時候可一定要多穿一件衣服， 如果實在不想穿著， 也要在辦公室準備一件外套， 以備不防之需。 現在很多年輕人都喜歡追求外在美， 365天不分冷暖地穿著修身輕薄的衣服， 天氣暖和倒是沒什麼問題， 但在大寒天裡仍舊不注意添衣， 身體就會因為長時間受寒而受到威脅， 不利於身體健康。 對於女性朋友來說， 冬季最重要的就是保暖， 出門在外時不但要穿保暖衣， 也得帶上圍巾和手套， 儘量保護好暴露在外的其他部位， 這樣才能避免身體受寒。

2、從飲食上增強禦寒力。 平時可以多吃一些禦寒的食物， 如攝入一些雞蛋、肉類或豆製品等高蛋白的食物來提高身體素質， 同時結合戶外運動來增強身體的抗寒能力， 運動後也可以喝一些姜湯來幫助驅除體內的寒氣， 從而達到禦寒的作用。

3、通過運動增強體質。 每個人的禦寒能力都不相同， 所以有的人怕冷， 有的人怕熱， 冬季禦寒可以通過增強自身身體素質和機能來抵抗寒氣， 而促進新陳代謝則是為身體提供熱量最好的方法之一。

因此建議廣大網友平時加強運動， 堅持每日晨跑， 同時也可以增加一些如爬山、打羽毛球等戶外運動， 讓身體動起來， 才能增加身體的熱量， 以達到最好的禦寒功效。

隨著寒潮的侵襲， 亞健康狀態的我們更應該提高自身的抗寒能力， 日常生活中可以多注意天氣預報， 及時添衣， 平時也可以適當增加戶外活動， 並在飲食上適當調節， 通過慢慢改善身體亞健康狀態， 從而提高自身身體素質， 這也不失為一個冬季防寒的好方法！