臺灣疑凍死10人，身體禦寒很重要

隨著寒冬的到來， 氣溫驟降， 寒冷的天氣對於人體的健康造成潛在的威脅。 如果不注意身體的禦寒和保暖， 會出現很多問題。 首先很容易凍傷皮膚關節， 一旦凍傷關節不僅影響正常的活動， 凍傷處還會痛癢交加十分難受， 治癒也需要一段時間。 還有嚴重的， 可能損傷身體機能甚至出現生命危險。 近日臺灣疑凍死10人的報導， 再一次提醒了正處於寒冬的我們一定要注意保暖做好禦寒措施。

一、 多穿衣服， 注意保暖。 注意天氣預報， 如果天氣變冷， 出門時一定要注意多穿些衣服注意保暖。 現在好多年輕人為了美觀漂亮， 即使天氣寒冷也只是穿少量的衣服。 身體長時間受到寒冷的侵襲得不到保護。 這對於身體健康是非常不利的， 尤其是女性保暖更為重要。 再穿厚衣服的同時也要圍圍巾， 戴手套帶耳暖等， 保護身體其他直接暴露在外面的部位。

二、多吃禦寒食物， 增強身體禦寒能力。 平時多吃一些禦寒能力強的食物， 也是增強身體禦寒能力的一個重要方法。 我們可以多攝入一些高蛋白的食物提高身體素質， 例如：雞蛋， 牛奶， 肉類， 豆製品等。 在長時間的戶外活動後， 可以喝一些紅糖水， 姜湯驅寒散濕， 從內真正的驅除寒氣， 達到保暖禦寒的作用。 還有就是富含鐵和鈣的食物也是禦寒的很好選擇， 其中常見的有：海帶， 豬肝等。

三、多加鍛煉， 增強體質。 不同的人身體自身的禦寒能力也不同， 這就是生活中為什麼有的人特別怕冷有的人則相對禦寒能力強一些。 所以身體禦寒從根本上要增強我們的身體素質和身體機能，

隨著全球氣溫的驟降， 寒潮來襲， 提高身體的禦寒能力， 做好保暖工作已經顯得十分重要。 所以我們一定要做好各個方面的禦寒保暖工作， 要吃飽穿暖， 加強鍛煉。 同時關注天氣， 如果過於寒冷可以減少戶外時間。