營養飲食

便秘能吃白礬嗎

之前, 臨床上便秘的患者多是中老年人, 現在便秘的患者多是年輕人。 出現這樣的轉變主要是因為年輕人的飲食不但, 包括喜歡辛辣飲食, 愛食用快餐和油炸食物。 此外, 還長時間的坐著工作。 懶于運動, 喜歡熬夜。 這些都是年輕人高發便秘的導火索。 所以, 便秘是年輕人需要重視的疾病。

便秘的主要治療方式是藥物治療, 但是一些人因為生活方式不當導致便秘的話, 可以通過飲食調理。 那么, 便秘能吃白礬嗎?先來了解下便秘患者的飲食原則吧。

便秘飲食原則:

1.增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧

2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3.可以適量飲茶, 或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。

4.每日至少喝8杯水, 尤其在食用高纖維食品時, 更應注意保證飲水。

5. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰, 讓水在腸胃振動加強通便作用。

6. 每天加食糠皮、麥麩等, 以擴充糞便體積, 促進腸蠕動, 減少便秘的發生。

7.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

8.增加B 族維生素食品的供給, 盡量選用天然、未經加工的食品, 如粗糧、豆類、酵母等, 以增強腸道的緊張力。

9. 禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

大眾熟知的明礬食物是油條, 油條也是常用食物。 但是, 這類食物不能多吃, 不利于健康。 這些不利于健康的方便也包括明礬的影響。 因此, 便秘患者不能食用明礬。 此外, 除了香蕉和蜂蜜水外, 櫻桃、烏梅、芝麻糊等都有通便的功效, 便秘時候可以食用。