便秘能吃白條魚嗎

便秘， 為什么現在越來越多的人有這種便秘的現象呢， 飲食不對， 生活作息不規律， 熬夜上火， 濕熱體質等原因都會影響我們腸胃的運作， 便秘就是我們每天多吃入的食物消化之后的殘余物質排泄不出來， 所以就給我們提示， 便秘盡量不吃燥熱性食物， 溫和的食物可以吃。

便秘在生活中的一些不適， 很可能只是一時的， 潛伏的可能就是并發癥居多。 所以我們不能不引起重視， 在日常上食用白條魚這類溫物是可以有效緩解便秘的， 下面我們一起來看看。

白條魚， 初級淡水魚。 是低海拔常見之魚類， 喜歡群聚棲息于溪、湖及水庫等水之上層。 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、利水消腫、止嗽下氣的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;魚肉的蛋白質含量高， 脂肪含量少。

營養價值：

1、清熱除火：味苦， 能清心瀉火， 清熱除煩，

2、祛脂降壓：使血壓更易控制， 并使毛細管擴張， 血黏度降低， 微循環改善。

3、通乳生乳：有補氣血、生乳作用， 對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

4、養胃：中和胃酸， 緩解胃痛。

5、利尿消腫：能清除體內毒素和多余的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用。

在職場上， 由于我們應酬比較多， 飲食過于肥膩， 喝酒過度就容易使我們便秘的癥狀越來越嚴重。 因此呢， 我們就要在自我意識上加強控制， 不能被周圍的因素所影響。 多食用類似白條魚這樣的溫和食物可使我們身體減輕負擔。