預防脫髮的措施

脫髮呢， 一直都是很多人都有的一種困擾， 特別是現在到了夏天的時候， 就更加容易會有脫髮的事情的發生。 其實每個人每天都是會有一些頭髮會自己掉落的， 這是正常的事情。 但是呢如果一旦發生了一次性掉了很多很多頭髮的情況的話， 那就是不正常的了， 像有些人在洗頭的時候會掉特別多的頭髮， 這樣子是不行的。 隨著社會的發展， 人們生活節奏也是變得越來越快， 脫髮的患者也是越來越多。 那麼， 到底我們應該怎麼樣去做才可以預防脫髮的情況發生呢。 現在就讓我來一個一個介紹吧。

1、減少洗頭次數

洗頭不要過頻， 有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭， 結果是適得其反， 頭洗得越勤， 頭髮就掉得越多。 儘量減少洗頭的次數， 一般每週洗頭1～2次就足夠了。 洗髮水不要使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性大的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，

這樣可預防和減少脫髮。

2、不要早上洗頭， 選擇晚上洗

中醫強調 天人相應 ， 早晨人的陽氣慢慢上升， 此時洗頭不利健康。 不要洗完後， 頭髮濕著就睡覺， 吹幹再睡。 洗髮會刺激大腦， 不利睡眠， 也影響頭髮的生長。

3、不用尼龍梳子

尼龍梳子易產生靜電， 會給頭皮帶來不良刺激。 最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。 另外， 用力梳頭的時候， 不要用容易傷頭皮的尖齒梳子， 最好用圓齒。 針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側， 建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯。

4、經常給頭皮按摩

還有一個比較好的辦法， 就是經常給頭皮按摩， 這對於防止脫髮還是很有效的， 但是儘量不要使用生髮劑或是引起頭皮外傷的用具，

還要儘量減少染髮燙髮等。

5、少染燙吹風

染髮、燙髮和吹風等對頭髮會造成損害。 因此染髮、燙髮間隔時間至少要3至6個月。

6、注意飲食調節

飲食營養要全面， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品， 適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。 不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等， 如辣椒、煙酒、咖啡等。 而且要養成良好的飲食習慣， 不能暴飲暴食， 更不能不吃早餐。

7、睡眠要充足

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 儘量做到每天睡眠不少於8個小時， 養成定時作息習慣。

8、學會緩解壓力

現在之所以脫髮的人多， 一個重要的因素就是壓力，

生活在都市的人都要承受一定的壓力， 而壓力就可能造成脫髮。 所以， 想要預防脫髮， 一定要學會緩解壓力。 要保持樂觀心態， 加強體育鍛煉， 保持身心愉悅， 減少自己精神壓力， 這樣才能遠離脫髮。

看完了上面的文章以後， 相信大家都知道了我們應該怎樣做才能夠預防脫髮了吧。 其實呢如果脫髮脫得不是很多的話是不用去擔心的， 只有大把大把的一直掉頭發的話， 才需要提高一下我們的警惕。