剖腹產肚子怎麼收腹快

剖腹產是臨床上常見的一種生產方式， 在不能順產的情況下大多數人會選擇剖腹產， 而剖腹產同樣會影響到女性的身材。 因此不論是順產還是剖腹產後都要注意身材的恢復， 剖腹產和順產的恢復方法是不同的， 一定要注意區分開來。 那麼女性剖腹產肚子怎麼收腹見效最快？

1、要正確使用收腹帶

婦科專家指出， 由於剖腹產後腹部傷口的原因， 不能馬上就用束縛帶， 如果過早使用束縛帶可能會導致傷口感染。 剖腹產坐月子如果長期使用束腹帶， 會導致產婦血脈不暢， 從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病症。 另外， 束腰太緊， 還會造成腹壓增高， 影響子宮切口的癒合。 所以在使用的時候， 一定要特別注意。 因此， 不建議剖腹產後的媽媽使用束腹帶進行收腹。

2、健康運動收腹

剖腹產後瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時， 肚皮脹起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。 日常走路或者是站立時， 要用力縮泄， 配合腹式呼吸， 讓泄肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己縮腹才能減肥，

3.健身運動減肥

仰臥起做+呼啦圈+決明子茶。 不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效。