中醫養生有“七傷” 你可能每天傷了三四次
七傷者∶
一曰大飽傷脾， 善噫欲臥， 面黃；
二曰大怒逆氣傷肝， 少氣目暗；
三曰強力舉重， 久坐濕地， 傷腎少精， 腰背痛， 厥逆下冷；
四曰形寒寒飲傷肺，
五曰憂愁思慮傷心， 苦驚喜忘喜怒；
六曰風雨寒暑傷形， 髮膚枯夭；
七曰恐懼不節傷志， 恍惚不樂。
1.大飽傷脾
大飽， 其實就是過飽、吃多的意思。 經常吃多， 首先是傷害腸胃， 降低消化功能， 出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。 甚至有學者發現， 大約有20%的老年癡呆患者， 在他們年輕時都是喜歡“吃”。
2.大怒氣逆傷肝
“氣死了”情況不是不存在， 而是我們忽略了生氣是病因之一。 中醫認為長期生氣， 容易導致肝氣鬱結， 而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂， 如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
而現在的一些調查顯示， 容易發怒的人患冠心病比常人高6倍，
所以， 連醫生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態。
3.強力舉重、久坐濕地傷腎
所謂強力舉重， 意思很簡單， 即勉強自己舉起重物， 容易導致肌肉、腰部扭傷。 而中醫認為腰為腎之府， 腰受傷了， 腎也易受傷。
而久坐潮地， 指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，
4.形寒飲冷傷肺
其意思是說， 身體一旦受涼， 或吃了寒冷的食物， 肺臟則容易受傷， 如出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
而且中醫也說“肺喜暖而惡寒， 若寒氣入肺或生冷所傷”， 可見兒童吃多冷飲或受涼才是導致呼吸道疾病的根源。
5.形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊， 有經常憂慮， 思考過度。 當然會精神勞累。
其實在今天也泛指不能勞逸結合， 導致用勞過度， 出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
6.風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫裡指的是導致疾病的四邪， 其實也指外界環境對人體的傷害， 如淋雨、受涼、中暑等， 這些都會導致身體疾病。
7.恐懼不節傷志
人的情緒與健康密切相關， 過度的恐懼、房事沒有節制， 容易傷腎。 繼而導致人體免疫力下降， 容易出現多種的疾病問題。
這些便是中醫裡所說的“七傷”， 但是我們每天可能傷害了三四次。
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