小腿抽筋是怎麼回事？這些原因你要知道

小腿抽筋是怎麼回事？很多人夜間都會有小腿抽筋的症狀， 他們認為這是由於缺鈣造成的， 那真的是因為缺鈣嗎？在肌肉的收縮中鈣離子確實是起著非常重要的作用， 血液中的鈣離子濃度降低的時候， 肌肉、神經很容易興奮而導致小腿抽筋。

雖然缺鈣是導致小腿抽筋的原因， 但只是其中一個而已， 還有很多原因會導致小腿抽筋的， 所以不是說單憑補鈣就能治好小腿抽筋的問題了。

小腿抽筋是怎麼回事？1、小腿抽筋的原因

受冷刺激：特別是在冬天的夜裡， 不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面， 導致低溫使小腿的肌肉收縮， 從而引起小腿抽筋。

睡姿不對：專家表示， 長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態， 引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞過度：下肢過度疲勞， 可產生大量乳酸代謝產物， 致使乳酸堆積， 造成肌肉痙攣。 最為常見的例子就是長時間走路。

出汗過多：出汗過度， 又未及時補充體液時， 會導致體內液體和電解質大量丟失， 代謝廢物堆積， 肌肉局部的血液迴圈不好， 也容易發生痙攣。

劇烈運動：在劇烈運動時， 全身處於緊張狀態， 局部乳酸增多， 肌肉的收縮與放鬆難以協調， 也會引起小腿肌肉痙攣。

此外， 如果小腿頻繁抽筋， 可能與血管病有關， 局部組織血液迴圈障礙， 導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征， 需儘早去醫院堅持。

小腿抽筋是怎麼回事？2、小腿抽筋該怎麼辦

一旦發生抽筋， 最好就是立即停止活動， 將腿部伸直， 旁邊的人可以幫忙從腳心處向著腳背方嚮往下用力壓大腳趾， 使腳踝呈背伸狀態。 這個動作相當於將小腿肌肉拉伸，

回家後， 可使用熱敷的方式， 讓腿部和足部放鬆肌肉， 有效促進肌肉的血液迴圈， 緩解痙攣。 若是小腿頻繁抽筋， 可通過針灸和理療來處理。