助順產三個簡單動作

孕婦在打算順產後就要為此而做出改變， 不要成天躺在床上， 順產需要孕婦每天都進行活動， 為順產做好準備， 另外， 孕婦還要瞭解助順產三個簡單動作， 平時多練習就會讓自己的順產也更加的順利。 而且多瞭解一些順產的知識， 也會有效消除孕婦自已的焦慮， 從而生出更多的自信， 對順產就更加有利。

即將成為新媽媽的你， 可能因為恐懼而不知如何面對分娩。 有的准媽媽會擔心說：我的盆骨比較窄， 孩子的頭又很大， 家人都認為剖腹產比順產來得安全。 很多人都認為自然分娩過程非常的長， 痛了十幾個小時也未必能夠順利生下寶寶。 所以， 種種原因大家都不願意自己生產。

其實順產沒傳說中那麼可怕， 一般產婦只要做好產前的準備， 身體沒有什麼大礙， 都是可以進行自然分娩的。

1、盤腿坐：保持後背腰部挺直， 將兩腳掌合上， 跟向內側拉，

2、上下搖擺骨盆：利用雙手合雙膝支撐住身體， 頭部和身體是在同一水準上， 這時候記得收腹， 保持這樣的姿勢數秒鐘， 同時輕輕地搖動背部， 然後放鬆腹部和背部的肌肉，

3、牆面滑行：產婦可以背靠牆站立， 兩腳分開的距離與肩部同寬， 再慢慢地牆壁滑落至坐姿的姿勢。 保持該坐姿數秒之後， 再往上滑至站立。 反復這個動作大概10次左右， 有助於打開盆骨。

只要做好產前準備， 順產並不是一件可怕的事情， 孕媽也要保持良好的心態， 不要太過於緊張影響了順產的進行。 只有身體實在受不了， 在醫生的建議下才選擇剖腹產的方式。