六個簡單動作最排毒養顏

2014-08-06

對於女性朋友們來說，養顏、留駐青春是一件十分重要的事情。而這了達到這一目標，女性朋友們就需要在平時做好養生保健。而要想做好排毒養顏也並不難，女性朋友們只要多做六個小動作就可以了。那麼下面就為大家介紹一下助女性排毒養顏的六個動作.。

一、跳一跳可趕走毒素

女性朋友們可以在平時多跳一跳，這樣可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系統可以收集和篩檢身體的毒素，然後把這些毒素傳輸到淋巴結，淋巴結再將這些毒素通過排毒器官排到體外。而多做一些彈跳的動作可以刺激到淋巴系統排毒，最終讓女性朋友們排除毒素，一身輕鬆。

二、通便可排毒

我們都知道，身體中相當大一部位毒素都來源於自身的糞便。因此，女性朋友們在平時可以多通通便，以便於及時將體內的毒素排出去。而具體通便的方法是很多的，比如說進食一些粗糧及含纖維素的蔬果，具體的食物有南瓜、菠菜、大白菜、馬鈴薯等等。

三、深呼吸可排毒

排毒最簡單的方法恐怕要算深呼吸了，在平時經常做擴胸、收腹的做一些深呼吸對於人體排毒有著很好的功效。當人在深呼吸的時候，可以在無形當中吸收細胞代謝所需的氧氣，同時也可以將體內的二氧化碳等毒氣呼出去。尤其，人如果在下完雷雨後做一些深呼吸運動，還可以吸到體內大量有益於人健康的負離子。

四、做家務可給心臟排毒

在生活中，相信有很多女性都不喜歡做家務。其實，大家平時多做做家務對自身的健康也是有好處的。根據相關的研究證實，女性如果經常做低強度的家務，可以有效的改善心血管系統功能，同時對於運動負荷有著很好的適應性，同時對於心臟排毒也有著很好的功效。

五、咳嗽能夠清掃“肺腑”

眾所周知，我們體內的毒素有相當一部分還來源於環境中的粉塵與廢氣。而這些有毒的物質一旦通過呼吸進入人體的肺部，將會給人體的健康帶來很大的危害。因此，女性朋友們平時應該採取一些必要的措施來清肺，而到空氣清新的地方深呼吸然後咳嗽就是個不錯的選擇。

六、光腳走路可延緩衰老

以中醫的觀點來說，人體有十二經絡，且腳底是與人體內臟器官相聯繫的敏感區域。因此，大家在安全的前提之下不妨多進行光腳走路。這樣的做法可以通過經絡來傳到人的大腦之中，最終起到排除毒素、防治疾病、強身健康以及延緩衰老的功效。

綜上，就是助女性排毒養顏的六個動作。女性朋友們可以在生活中嘗試一下，相信將這六個動作長期堅持下去，女性朋友們不但會收到排毒養顏的功效，同時自身的體質也會得到很大的改善。