想減肥的人，這五大高熱量食物就少吃，尤其後一種吃6口發胖一斤！

減肥是一項需要持之以恆的運動， 但是很多人說自己越減越肥。 那是因為日常生活中就有這麼些食物， 營養成分雖然不高， 熱量卻非常高!作為胖子減肥面對這些美味的食物， 往往是愛不釋手， 那麼但是為了減肥成為一個瘦子， 我們一定也要避免這5項食物!

減肥的人都要控制飲食， 不能攝入過高的卡路里， 不然減肥就會變得很困難， 那麼在減肥的時候這五大高熱量的食物， 最好不要碰。

第五名：啤酒， 每天喝一罐375ml， 熱量147cal， 一年發胖7公斤。 一天只喝一罐啤酒， 一年之後卻會換來7公斤的體重。 這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼， 而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。 啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何的營養素。 建議：使用啤酒入菜。 經過加熱之後的啤酒， 酒精大部分都蒸發完畢， 不但可以增添菜肴的香味， 也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

第四名：碳酸飲料， 一天一罐， 就可以讓你在一年後發胖8公斤， 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其他的汽水， 沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂， 最好選擇使用代糖的低卡可樂。

第三名：罐裝果汁， 用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素， 這是因為水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失， 如果仔細看灌裝果汁上的標識， 就可以發現， 大部分的果汁都是濃縮還原， 而且還加了許多的糖。 建議：為了身材， 也為了健康著想， 多吃新鮮蔬菜水果， 絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第二名：巧克力棒，

每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發胖13公斤如果沒時間吃正餐， 料多實在的巧克力棒， 一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第一名：巧克力餅乾， 每天吃6片， 熱量302cal， 一年發胖14公斤， 巧克力餅乾含有大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞， 只需半年的時間， 就會胖7公斤， 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果， 與其從巧克力當中取得多酚，

不如多喝點低熱量的綠茶。