常吃藕好處多多 女人多吃藕有3大好處 熱門文章排行榜 >>2019-01-24 10:00來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

蓮藕是常見的蔬菜， 不少人直接生吃都敢， 對于女人而言， 多吃蓮藕可是有眾多好處的。 不僅能夠補充營養， 而且還能治病。 所以說， 女人們在日常里選購烹飪食材的時候， 請把蓮藕加進去購買清單之中吧。

女人多吃藕具有多種好處

1、改善腎陰虧虛

患上腎虛的女人不少， 其中有部分女人腎虛是因為腎陰虧虛所致的， 若是病因是這個的話， 就應該及時養陰生津， 然后蓮藕恰恰是非常不錯的養陰之品， 所以說， 女人們不妨嘗試多吃藕改善腎陰虧虛問題吧。

其中腎陰虧虛的女人， 往往有這些表現， 那就是出現頭暈、咽干， 甚至是雙手的掌心和雙腳的腳心都會出現發燙。 如果女人有這些表現的話， 就要警惕自己出現了腎虛。

2、清除體內的瘀血

不少女人生產之后， 體內都容易積累瘀血， 為了身體健康， 需要盡快將瘀血排出來。 對此建議， 生產后已經休息了兩周的女人，

可以開始生吃蓮藕， 從而幫助女人清楚腹腔內積存的瘀血。 主要是因為其富含具有收縮血管作用的維生素K， 所以說， 為了更好地清除體內的瘀血， 女人生產之后要適當吃些蓮藕。

不過小編提醒， 吃蓮藕， 尤其是采用生吃這種吃法的女人， 請不要在剛生產就這樣吃。 因為剛生產完的時候， 女人的腸胃消化弱， 身體也虛弱， 生吃蓮藕的話， 不利消化， 而且還可能讓身體著涼， 反而帶來壞影響喲。

3、增食欲、催乳

新媽媽吃堅持吃蓮藕的話， 不僅能增強自身的食欲， 同時還有催乳的效果。 如此一來， 可解決了新媽媽兩個常見的產后問題， 所以說， 產后女人們吃蓮藕的好處真是太多了。 此外， 小編提醒， 如果脾胃功能還是比較弱的話，

就不要生吃蓮藕了， 最好煮熟后再食用， 這樣才不會損傷脾胃喲。

女人要多吃這幾道蓮藕養生食譜

一、鴨藕湯

所需主料：準備好1只老鴨（最好是吃草長大的， 若是沒有就用飼料喂養代替）， 再在準備好1斤的蓮藕， 60G的（干）黑木耳， 1塊生姜。

烹飪做法：

1、將老鴨宰殺， 處理好毛發之后， 將內臟挖空， 再沖洗腹腔， 減少血水殘留問題。 之后將老鴨切成塊備用。 如果不切也行， 不過整只鴨下鍋煮湯的話， 花費的時間會比較長一點。

2、再將黑木耳用熱水浸泡， 等其被泡軟之后， 擇去底部的結， 撕開小塊或是切成絲備用。

3、將蓮藕表面的泥土清洗干凈， 再刮去外皮， 洗干凈之后用到切成藕片即可。

4、材料都準備就緒之后， 將老鴨和洗凈的生姜放入鍋中， 加水浸沒老鴨， 再加入一些黃酒， 開火熬煮直至湯水煮沸。

5、湯水沸騰之后， 將蓮藕、黑木耳一起放進去， 等到所用材料都煮熟之后， 加入食鹽和雞精就可以起鍋食用了。

二、豬腿瘦肉炒藕

所需主料：1根蓮藕， 半斤豬腿瘦肉， 水淀粉適量。

烹飪做法：

1、將蓮藕清洗干凈， 刮去比較臟的外皮， 再切成薄片備用。 再將瘦肉洗凈， 放在案板上， 切成肉絲。 再將肉絲放入碗中， 加入水淀粉、適當的鹽和醬油， 穿上塑料手套將瘦肉攪拌均勻， 之后放在一旁備用， 準備開始炒肉絲了。

2、將干凈的炒鍋放于爐火上面， 加入食用油，

等其有煙冒出之后， 倒入肉絲翻炒， 等到其變色之后裝到碗中備用。

3、之后再將蓮藕片放入鍋中用大火翻炒幾次， 然后再倒入剛才炒過的肉絲， 之后再次不斷的翻炒， 直至兩種食材都熟了以后， 加入食鹽和味精調味即可。 如果還準備了蔥花的話， 起鍋之前撒點蔥花， 微微炒一下就可以了。

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