推肚子有什麼功效

推肚子也叫推腹， 很容易理解， 就是用手在肚子上從不同的位置推向另外一個方面。 通常手方不同， 可選擇從中問向外推， 也可從上往下、從下往上都可以的。 推肚子是一種很好的健身方法， 可以推出肚子的脹氣， 特別對於有便秘的朋友來講， 推肚子的效果特別不錯。 下面來詳細瞭解一下有關推肚子的功效和具體手法吧。

推腹， 顧名思義就是推肚子， 用手指、手掌、拳頭皆可， 一般由心窩向下推到小腹， 但是你也可以順時針推、逆時針推， 或者是向上推、向下推， 您想怎麼推都行， 簡單吧?這可是最好的健身法。 千萬不要因其簡單而忽略， 那樣您真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

推肚子有什麼功效

(1)推腹首先要推掉的是“濁氣”：屁。

濁氣， 就是我們放出的屁， 這個是最主要的。 您把濁氣推出來了， 身體就基本完成了80%的任務， 剩下的濁水和宿便就會順著濁氣一塊排出來。

您之前排不出來是因為濁氣在那堵著， 新鮮血液下不去， 所以濁水和宿便就沒有往下走的力量， 因此大便不通暢， 小便也不利。 所以， 推三濁首先要推濁氣。

有人每天都放屁。 放小屁、蔫屁、臭屁， 放的是腸胃產生的濁氣， 也就是食物發酵的產物， 是脾胃食積不化、消化不良的症狀， 需要吃些助消化的藥物， 如加味保和丸、香砂積術丸等。 還有一種響而不臭的屁， 放出後心裡很痛快， 放的則是肝膽的濁氣。

(2)濁水就是體內的“濕濁”：痰

濁氣是屁， 那濁水是什麼東西呢?很多人的體內都有濁水。 什麼叫濁水?有很多人說， 我痰特別多， 老愛吐痰， 這個是否就是體內的濁水?沒錯， 濁水就是人體內的濕濁。

痰是從哪生出來的呢?有的人就覺得痰是從肺上生出來的。 “脾胃為生痰之源， 肺為儲痰之器”。 其實， 痰之源是脾胃。 就比如， 有的孩子生病後不愛喝湯藥， 好不容易喝下去了， 結果一會兒就吐出來了， 仔細一看， 孩子吐的是一堆痰。 而孩子吐過之後， 病也就好了。

有人會問了， 孩子連湯藥都沒真正的喝下去，

另外， 濁水一遇到冷空氣就會變成痰引。 所以， 好多人一遇到風寒， 就老是要吐痰。 還有， 喜歡吐痰的朋友晚上睡覺的時候還會流好多口水， 這都是因為心窩下有濕濁。 濁水對人體的危害很大。 它如果竄到腿上去， 就是水腫;如果跑到皮膚表面， 就成了濕疹;如果上到頭部就導致眩暈症。 另外體內濁水(濕濁)多的人如果內寒較重， 吐出來的就是白痰， 如果肝火比較旺的話。 吐的就是黃痰。

(3)宿便

相比前二者來說， 宿便不是一個很難解決的問題。 一是因為大家一直認為排毒就是排大便， 所以很重視， 各種常識性的文章也解說得甚為詳盡;二是排大便相對於排濁氣、濁水來講容易一些， 只要吃些含纖維素較多的食物， 氣血虛弱的再補些氣血， 使其推動有力而不是強排硬通就可以了。

推腹法的詳細步驟

推腹法很簡單， 順時針推、逆時針推， 或者是向上推、向下推， 您想怎麼推都行， 但前提是您要知道推腹的最終目的是什麼。 這就像去某個地方， 目的地明確了， 是開看賓士去， 坐看牛車去， 都沒關係， 您就是走著去也行， 關鍵是方向得對。