駕車族寶典 健康伴你安全出行
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駕車族新手寶典
應開窗通風防“中毒”：剛開上新車人，由於這段時間天熱開著空調無法開窗戶，時間一長，車內的“新車味”會一直很濃。據介紹，“新車味”主要是安裝在新車內的塑膠材質配件、地毯、車頂氈、沙發等釋放了甲醛等有害氣體。專家表示，通風永遠是消除“新車味”的最好辦法。可在每天上車前將門窗打開通風。開車時不要將玻璃窗全部密閉，更不要將通風開關置於內迴圈狀態。
眺望遠處：開車過程中應停車眺望緩解疲勞。司機在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風玻璃質量粗糙，或厚薄不一，會直接影響司機的視力，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。
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常換姿勢：開車過程中還應該經常變換坐姿保持腰不酸。長久開車的車友容易出現腰酸背痛和脖子發硬等疾病。據介紹，隨著有車族的增多，到醫院就診的也多了起來。像腰酸背痛，就是由於長時間固定一個位置駕駛所造成的，也與駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適等有關。
警惕不會看倒後鏡：女性車主，特別是新車主不會看倒後鏡是其容易導致出問題的最大原因。好多車主在倒車入庫的時候，不會合理地看倒後鏡，有的女性車主只會看一邊的倒後鏡，不會左右都兼顧，這樣容易把車尾部撞壞，這是女性車主來修車最常見的問題之一。
必須瞭解車的性能：也許女性對機械零件天生比較遲鈍，加上很多車主又不看車的資料介紹，有的車主甚至在如何開空調、調解車內空氣迴圈、收聽錄音等方面茫然失措。所以，購買新車後一定要仔細閱讀說明書，把車上的每個按鍵和相關設置搞清楚。
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健康隱患篇
1、耳朵很受傷
原本耳聰目明的你，在駕車一段時間後會發現自己的耳朵沒原先那麼靈了。這是因為耳朵每天都要受到發動機、汽車喇叭、路面其他不同強度雜訊的騷擾，久而久之聽力自然就會下降。避免的最好辦法就是經常檢查車輛的密封條，當然最好在選車時就關注它的隔音性能。
2.眼睛好累啊
開車時，眼睛經常全神貫注地盯著前方，還要不時地從後視鏡關注一下車後的狀況，這會使眼睛變得疲勞。眼睛累了，精力就難以集中，容易發生意外。所以，開車的MM在停車間歇時，也要多轉動眼球或多眨眼，緩解一下眼睛的疲勞。
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3.小心婦科病
長時間駕車會使我們的“小花園”長時間保持在潮濕的狀態下，這樣各種病菌就有了可趁之機。細菌大量繁殖並侵害身體，會加重很多婦科病和泌尿系的疾病，所以要勤換內褲。
4.脖子酸痛
在開車過程中，肌肉、韌帶長期處於一種相對靜止的狀態，所以很容易導致頸椎微錯位，從而壓迫、刺激神經，久而久之頭部、肩部、上肢也會出現疼痛、發脹等不適。所以，別吝惜每天30分鐘的運動時間，慢走、跑步就可以使身體恢復健康平衡的狀態。
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5.胃，和你一起著急上火
“駕車族”極易患上胃腸型神經官能症。這是由於開車時很容易產生焦躁情緒，因此身體分泌的胃液酸性會更強，我們的胃黏膜就承受了更大壓力。所以，在車上聽一些使人放鬆的音樂，可以有效地緩解緊張情緒。
6.開車容易患皮膚癌嗎?
如果在白天長時間開車，頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會因為長時間受到太陽光中的紫外線的輻射而導致癌變。所以，要保證肌膚健康有活力就要堅持每隔兩小時塗抹一次SPF30的防曬霜。陽光強烈的時候，儘量穿長袖衫，戴上太陽鏡。如果是駕車外出郊遊，最好還要戴一頂遮陽帽。
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7.開車別穿沒帶鞋
想像一下在開車途中，你的性感無帶小涼鞋突然間脫離了腳的掌控，在慌亂間它突然卡到油門或刹車踏板下面……後果不堪想像啊!所以，在上車之前就收起你的性感吧，安全還是最重要的。
8.毛公仔造成車內二次污染
有些女車主，喜歡經常更換車內毛絨座墊、方向盤套甚至毛絨玩具等，還有大部分車主都會使用的防暴膜。這些汽車內飾使用的材料種類很多，包括皮革、紡織品、塑膠等，當以上原料在進行加工時，不能避免地要使用化學試劑，試劑就會殘留在產品中，隨著溫度的升高就會在車內慢慢揮發出來，最終造成車主自己添加車內有害的問題。
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駕車族 保健小妙招
1、多吃肝臟以明目
開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。
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2、避免飲食過量
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖，因此，駕車族應儘量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。
3、多喝白開水
有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
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4、減少宵夜和夜間活動
有車族應儘量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
5、多吃橘子
開車族還可以吃柳丁止渴醒酒。柳丁不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質
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6、多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。
小編點評：車在如今已經不是什麼稀奇的玩意了，如今為了出行方便，大多數人都擁有自己的汽車，但是，對於有車族來說需要注意的是要做好保健工作。謹防身體受到危害!
