春運保健三大攻略 健康旅途安全回家
每到節假日， 火車票總是特別難買， 好不容易買到了一張票， 上車之後又會發現車廂裡人滿為患。 有些人買的是站票， 擠在人群中間就更難受了。
如果在火車行進中感到尿急， 就更能體會到擠火車的不便。 單身出行的人會擔心自己離開座位後， 會有人來取“不義之財”， 因此如果這時離目的地不遠， 就會在座位上忍著。 這一忍可能就忍過了幾十分鐘， 下車後又很可能找不到到如廁的地方。 這麼長時間憋尿很容易憋出尿路問題， 出現尿頻、尿急、尿痛等尿路不適症狀。
即使是與家人或者朋友相互結伴出遊， 車廂裡面人很多， 去解決問題經常需要排隊等待。 有時候， 因為人多， 還沒有擠過去就被人占了“先機”。 這種無奈， 相信有很多人都體會過。 即使能順利去解決問題， 但是由於很多人沒有便前洗手的習慣， 會使尿路感染的風險大大增加。
對於男性朋友來講，
一、春運期間預防5大疾病
1、預防旅行者水腫
長時間坐車，
可出現下肢腫脹，
醫學上稱為“旅行者水腫”。
因此，
乘車時不要總是坐著，
應常變換一下體位，
或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，
也可用手從上往下進行下肢按摩，
幫助血液回流。
2、預防暈車病
為了預防暈車病的發生， 可在開車前半小時， 服用暈車藥。 在旅途中要儘量減少頭部活動， 可將頭靠在座椅背上， 閉目養神， 避免看窗外移動的景物。
3、防燙傷
千辛萬苦買到票， 歷盡艱難擠上車， 看著人擠人的車廂， 一不小心打個開水， 把自己燙了或者把別人燙了， 難免驚慌失措。 因此， 凡事要小心， 千萬別在春運期間被燙傷了， 影響了回家的心情。
4、防腸道傳染病
由於旅途中能夠使用的清潔水很有限，
5、防感冒
在春運途中，
最易發生的病症除了暈車、腹瀉外，
還有感冒。
由於人群密度大，
空氣不暢，
再加上衛生條件限制，
很難做到勤洗手，
注意個人衛生。
另外，
由於旅途疲勞，
抵抗力下降，
很容易感冒。
二、春運備藥小常識
1、治暈車的藥品
對於有暈車經驗的網友來說， 不管你的旅途多長時間， 都應該事先做好防止暈車的準備， 其中最為有效的就是服用防暈車藥。
2、治腸胃的藥品
常見的應對腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態製劑和收斂止瀉劑。 大多數情況， 旅途中常見的腹瀉一般為症狀較輕的腹瀉， 這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補液鹽等， 出行的時候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應對普通腹瀉。
3、治感冒的藥
前面提到，
由於人群密度大，
空氣不暢，
再加上衛生條件限制，
旅途疲勞，
抵抗力下降，
很容易感冒。
因此，
春運期間要備點感冒藥。
三、春運保健小常識
1、旅途的前一天保證充足的睡眠， 從而能有一個良好的精神狀態。 在飲食方面儘量選擇清談、衛生達標、易消化的食物， 腸胃不好的旅客尤其要注意。
2、在條件允許下，盡可能的多飲水。
3、吃些水果，以補充維生素。
4、抵抗力較差的人群，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預防，同時注意不要用手碰口鼻。吃飯前應該洗手，條件限制的話應該多準備消毒濕巾擦手。
5、途中不要久坐不動，可以經常換姿勢，做一些小動作保持血液正常迴圈，途中靠站可以下車通風做深呼吸。
腸胃不好的旅客尤其要注意。2、在條件允許下，盡可能的多飲水。
3、吃些水果，以補充維生素。
4、抵抗力較差的人群，如老人、兒童，可佩戴口罩積極預防，同時注意不要用手碰口鼻。吃飯前應該洗手，條件限制的話應該多準備消毒濕巾擦手。
5、途中不要久坐不動，可以經常換姿勢，做一些小動作保持血液正常迴圈，途中靠站可以下車通風做深呼吸。
