怎麼樣讓頭髮變多 減少對頭髮的傷害

導讀：怎麼樣讓頭髮變多?頭髮少的現象是很常見的， 也許是遺傳因素， 也許是自己的健康受到了影響， 也許是生理的現象， 這就會導致頭髮很少， 經常的掉頭發。 那麼， 怎麼樣讓頭髮變多呢?四季養生網小編來告訴大家。

怎麼樣讓頭髮變多：

1、首先就是飲食。 平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果， 少吃一些脂肪類的食物， 和油炸食物。 你要知道頭髮的主要成分就是蛋白質， 當蛋白質供應不足的時候， 頭髮就會很脆弱， 所以在日常的飲食中， 也要吃一些含有蛋白質的食物， 最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、良好的精神狀態是很有必要的， 當一個人很壓抑的時候， 則就會導致脫髮的現象， 使頭髮越來越少， 那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律， 要有充足的睡眠， 經常的鍛煉身體， 要保持很好的心理狀態， 這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

3、頭髮的護理是很重要的， 要注意勤洗頭， 三天一次是比較好的， 在洗頭的時候要用溫水， 在選用洗髮水的時候， 要注意按摩頭皮。 洗完頭髮之後， 最好是讓頭髮自然的幹， 儘量的少用吹風機。

4、減少對頭髮的傷害， 現在很多時尚前端的男人， 燙染頭髮是經常做的事情， 但是經常的燙染頭髮， 對於健康的頭髮的影響是很大的， 那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生， 此外， 平時的時候經常的梳頭， 對於頭皮的健康也是有益的， 可以減少頭髮稀疏的現象。

5、頭髮簡單的按摩護理， 這樣可以改善頭皮的血液迴圈， 對於發質是有好處的， 具體的方法就是：用兩手五指微曲， 然後以十指指端從前髮際起，