女性冬季該怎麼進補 5款滋補食物送給你 熱門文章排行榜 >>2018-11-29 17:02來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
女性冬季該怎麼進補
進補沒有明確的時間界限
冬令進補應選在什麼時間最好呢?有三種說法：一是在立冬後至立春前;二是在冬至前後;三是三九天。 人們普遍認為冬至前後進補是最佳的時期， 因此， 冬至一到， 很多人就開始想方設法地進補。
其實， 進補並沒有沒有明確的時間界限， 進補也因人而異， 不同體質的人， 進補的度和進補的時間也會有所差別。 一般情況下， 冬季比較適合進補， 但不局限於冬至前後這幾天時間。
藥補不如食補
專家提醒：冬令進補與其服用大量補品， 不如先從食補開始。 因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。 而女性在食補中又可根據不同的體質， 分為四種不同的食補方法：
平補：
指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用， 幫助維持健康和生命的食物， 如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。 這類食品性能平和，
溫補：
指食性溫熱的食物， 如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥薑辛辣之品等。 冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火， 改善怕冷的感覺， 從而增強體質。
清補：
指食性寒涼的食物， 如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，
溫散：
指性味辛熱的食物， 如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。 這類食物有溫陽散寒作用， 在寒冷的冬季， 常用來禦寒和除濕。
女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補， 許多人知之甚少。 下面， 我們就一起來看看不同體質女性的不同進補方案。
女人冬季應該怎麼食補？5款滋補食物送給你
1、大棗
大棗是最為常見的一種女性滋補品， 它可以滋養女性的氣血， 多吃還具有駐顏的效果。 而食用大棗的方法可以有很多種， 如直接當零食來吃、放入湯中當做調味劑、煮紅棗水服用等。 不過在吃大棗之時一定要控制好用量， 因為食用過多很可能會出現燒心的情況， 一般每天食用10顆大棗就可以達到自身想要的效果。
2、紅糖
對於經期的女性來說， 如果想要降低痛經狀況的發生幾率， 那麼最好去喝一些紅糖水。 但是， 由於紅糖水的含糖量過高， 所以對於處於月經後期的女性來說， 就需要適當的去控制對紅糖水的攝入量， 因為月經後期的女性， 其經血的排出量是較少的，
3、桂圓
桂圓又叫龍眼， 隸屬于溫性滋補類食物。 桂圓的味道比較甜， 它具有滋陰養顏和溫補腎臟的效果。 但是， 桂圓這種食物是不適合單次食用過多的， 因為食用過多可能會促使人們體內的肝火過旺， 進而就會出現上火的情況。
4、阿膠
阿膠對於女性來說， 滋補子宮的效果是極好的， 它是補血補氣的聖品。 而阿膠的價格是比較高， 所以人們在購買之時， 如果發現其價格比較低廉， 那麼就需要及時去判斷阿膠的真偽。
5、燕窩
燕窩中主要成分就是蛋白質和多種氨基酸， 它具有養陰潤肺、益氣補中的效果， 所以對於女性來說，
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