抗氧化效果最好的不是護膚品，而是這些水果，你知道嗎？

面對皮膚衰老， 最有效的方法是什麼？抗衰老就需要抗氧化， 才能延緩皮膚衰老。 對此， 有許多愛美人士紛紛選擇各種護膚品， 雖然每天都堅持使用， 可效果並不好。 皮膚還是越來越差， 這是為什麼呢？其實， 並不是所有的護膚品都能抗氧化， 要說抗氧化效果比較好的還是以下4種水果， 從內部抗擊衰才行。 1.番茄 有研究表明， 番茄富含茄紅素， 維生素C等成分， 其抗氧化超強， 常吃能延緩皮膚衰老。 不過值得提醒大家的是， 番茄宜煮熟吃， 效果更好。 因為煮熟後的番茄的茄紅素含量會翻倍。 2.葡萄 葡萄的抗氧化能力是其他維生素的20-50倍。 特別是經過發酵後的葡萄酒抗氧化能力更高， 可以預防和延緩皺紋的產生， 起到美容養顏的功效。 3.堅果 堅果往往含有豐富的維他命E， 除了能延緩衰老外， 還能修得受損皮膚。 如， 榛子、花生、腰果、核桃等。 不過， 需要提醒大家的是， 堅果雖好， 但其還含有高油脂， 若食用過多， 有可能會導致肥胖。 因此， 筆者建議大家， 食用堅果不可貪多， 適量即可。 4.藍莓 藍莓含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C， 這兩種元素都能具有抗氧化能力。 除了藍莓其實草莓也能起到抗氧化的效果。 不僅如此， 常吃藍莓還能預防高膽固醇、高血壓， 降低患病機率。 當然， 除了以上四種水果具有抗氧化功效之外， 還有很多食物也都能起到抗氧化效果。 如， 蜂蜜、大蒜、山竹等， 所以， 在日常生活中， 大家可多吃一些這類食物， 既能為身體補充營養， 還能美容養顏。