三月驚蟄前後易生這幾種病,你知道嗎？

驚蟄養生

【預防篇】

感冒易發多吃蔥薑蒜

提醒一：驚蟄時節流感、肝炎多發

盧秉久強調， 驚蟄時節陽氣生髮， 但與此同時， 這個時節也是感冒、流感、肝炎、風疹等病毒傳播的時節。 另外， 在這個時候， 也是人體內部陽氣特別容易“受傷”的時候， 一旦傷及， 很容易導致胃疼、腹瀉等疾病， 因此要從這幾個方面注意。 從西醫角度來講， 細菌病毒也在這個時候活躍， 容易導致病毒傳播。 因此， 在這個時節， 更應該注意保暖， 預防感冒。

提醒二：蔥薑蒜是“速效感冒片”

據盧秉久介紹， 蔥薑蒜， 又叫食物中的“速效感冒片”， 並且還有生髮陽氣的作用， 在預防感冒時， 可以適當地多吃一點。 比如日常做菜可以多放一些， 這樣也能起到提高免疫力的作用。

方法一：運動

提醒：運動易生髮陽氣

盧秉久表示， 驚蟄是陽氣上升的時節， 人們要抓緊這個時間激發體內的陽氣。 而運動， 就是一個不錯的方式。

注意事項：禁忌大汗

【起居篇】

早睡早起去“春困”

春天時節， 人們常感到困乏無力、昏沉欲睡， 早晨醒來也較遲， 這就是民間常說的“春困”。 專家稱， 這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。

“春雷響， 萬物長”。 專家稱， 春天萬物復蘇， 應該早睡早起， 散步緩行， 在春光中舒展四肢， 呼吸新鮮空氣， 舒展陽氣， 以順應春陽萌生的自然規律， 使自己的精神愉悅， 同時增強體質， 提高人體的抗病能力，

1.在睡前半小時摒棄雜念， 心情平靜， 有利於入睡;