爬樓梯可預防疾病 健康是動出來的

導讀：社會現狀， 由於電梯的普及， 樓梯不再有人願意爬， 電梯的確是方便， 但是這樣減少了人們運動的機會， 人們越是依賴電梯， 身體的健康曲線就會走下坡路， 四季養生網小編提議大家多爬爬樓梯， 有利身體健康。

每天爬5層樓梯， 可使心臟病的發病率比乘電梯的人少25%。 爬樓梯可作為防治肥胖、高血壓等疾病的最有效的運動處方。 通過爬樓梯， 可增強肌肉與關節力量， 提高髖、膝關節的靈活性， 促進下肢靜脈血液回流， 防止靜脈曲張， 加強心肌收縮， 加快血液迴圈機能。 老年人特別要注意速度不能過快。