健康生活

自測:看你身體內濕氣重嗎

1、吃飯時, 看食欲

到該吃飯的時候, 沒有饑餓的感覺, 而且什么也不想吃?吃一點東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感,

好象吃下去的東西自己往上頂?

專家指導:中醫五行學說認為脾具有“土”的特性, 土很容易吸水, 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能, 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液, 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質, 為細胞新陳代謝提供能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中, 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響, 有較強的饑餓感, 可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺, 這是胃強脾弱的表現, 也是脾濕的征候。

2、清早洗漱時, 看面色和舌苔

早晨眼皮腫, 或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

專家指導:確認是否脾濕,

最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣, 對照一些中醫舌診的圖片, 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。 在夏季, 脾濕的人常常感覺口內粘膩, 面色晦暗, 發黃。

3、入廁時, 看大便

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟, 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

專家指導:確認是否脾濕, 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現, 說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時, 小便往往表現為尿不多, 甚至尿量很少或尿得不痛快。 有些女性白帶量多,

也是濕氣的顯現。

4、感覺一下, 你的體態

飲食作息和原來一樣, 但體重明顯增加?關節僵硬, 起床時渾身酸痛?下肢水腫?

專家指導:濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加, 而且表現為虛胖的體征, 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

5、工作時, 看精神狀態

是否有胸悶的感覺, 想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏, 懶得活動?活動時關節發緊, 好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦, 有時記憶力減退?

專家指導:古人說“脾氣一虛, 肺氣先絕”, 說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度, 肺金失養, 就容易出現短氣、少氣懶言, 動則氣促等肺氣虛的表現。