產後減肥的方法有哪些？

不少女性在晉級成為母親後除了喜悅,也有不少煩惱， 最主要的煩惱就是身材走形， 體型變樣， 原來的窈窕淑女突然就變成了大媽。 而也有一些女性適當保養， 在生完孩子後成功減肥， 變得更加凹凸有致， 最著名的例子就是臺灣綜藝節目主持人小S了， 作為3個孩子的母親， 小S的身材不僅沒有變得臃腫， 反而以傲人的曲線給內衣做起了代言廣告。 相信辣媽小S已經成為了眾多寶媽的偶像， 那麼如何正確減肥， 做一個美麗時尚的辣媽呢？小編整理了以下各種減肥方法， 供各位姐妹參考。

最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩

對於小寶寶來說， 母乳是最好的天然食物， 而對於新媽媽， 餵奶可以促進子宮收縮， 有利於新媽媽產後恢復， 還可以培養母子之間的感情。 而帶孩子是一項體力勞動， 會消耗人體大量的脂肪和能量， 可在不知不覺中達到瘦身的效果。

最安全有效減肥法：健步走

開始鍛煉時走的速度可以慢一點， 逐漸增加速度， 到了一定時候， 開始健步走， 即略微超過平時走路速度， 每小時大約5公里以上。 健步走是最具減肥效果的運動之一， 只要堅持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。

最不可取減肥法：節食

剛生產完， 身體還沒有完全恢復到孕前的程度， 另外， 新媽媽還承擔著母乳餵養的重任， 產後更需要均衡飲食保證營養的攝入。 產後強制節食， 可導致熱能不平衡， 多種營養物質缺乏， 體重(體內除脂肪外的成分)減少， 肌肉萎縮， 身體機能下降， 健康狀況下降， 免疫功能受損， 直接表現為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等。

溫馨提示：許多女性在產後面對自己身體的變化都會產生自卑的心理，