減肥的方法有哪些

病情分析： 你現在不知道身高和體重的比例是多少，如果你身體只是偏胖的話，最好還是採用運動和控制飲食的方法來健康減肥，這樣不會對身體有所損傷的。
指導意見： 如果你堅持不了運動減肥的話，那可以從控制飲食上做起，如果無法控制自己的飲食的話任何減肥方式都是起不到減肥效果的。你也可以用儀器減肥，或者是做抽脂手術，或者會用些減肥茶不過有副作用容易反彈的。

病情分析： 減肥的最安全，最有效，最健康的方法，就是運動減肥，任何的藥物，手術等等減肥辦法，都是有副作用的，都有後遺症
指導意見： 建議你還是要堅持運動減肥，並且如果自己堅持不下來，可以和朋友一起運動，並且參加一些減肥俱樂部等，可以幫助你堅持

病情分析： 您好，您的情況考慮是體重超標，一般是飲食不當導致的。
指導意見： 建議您可以採取服用些番瀉葉泡水服用，以及最好採取節食的方法。

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康