中藥減肥的方法有哪些

一般說來， 約25歲開始， 人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化， 肌肉的比例逐漸下降， 而脂肪比例逐步上升。 體重增長更多的部分主要是脂肪。 當脂肪總含量過多或局部含量過多(分佈異常)， 體重增加， 並對健康造成一定影響就是肥胖了。 根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI)， 在亞洲地區， BMI以18.5-22.9為正常， 23-24.9為超重， 大於25為肥胖。

中醫認為肥胖與下列因素有關

一為先天稟賦， 即遺傳因素

二為嗜食肥甘厚味， 即飲食超過人體需求量

三為久臥少動， 使體能消耗明顯降低， 致營養過剩， 使脂肪充於肌肉而致肥胖

四臟腑功能失調， 脾氣虛或肝腎陰虛， 聚濕生痰濁而致肥胖。

因此， 中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手， 調整人體臟腑陰陽氣血的平衡， 將人體多餘的脂肪代謝掉， 從而達到健康減肥的目的。

中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌， 令身體氣血運行更佳， 可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除， 加速新陳代謝。 不過， 中藥也是藥 藥材畢竟有藥性和禁忌 減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。

用作修身美體的中藥材， 大致可按其藥效分成四大類

消導藥

例如 山楂、穀芽、麥芽等， 作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯)。 特別是山楂， 它含多種酸類， 如 蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，

利水滲濕藥

例如 澤瀉、雲苓、車前子等， 作用是利濕， 可幫助排出體內多餘水份。 服後可增加排尿量， 解濕熱， 消水腫。

瀉下藥

例如 大黃、蕃瀉葉、首烏等， 作用是加強腸道蠕動， 速通大便。 其中大黃含大黃素等?琨衍生物， 性質苦寒， 可攻下燥結秘固之宿便， 藥性猛烈。 首烏則潤腸輕瀉， 性質膩滯， 令人產生飽的感覺。

降脂藥

例如 丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等。 丹參屬理血藥， 能擴張周邊血管， 降壓消脂， 與雞血 同屬補益藥。

但上述四類減肥中藥各有利弊

消導藥最安全， 但愈吃愈開胃， 因為清除了腸胃堆積的廢物以後， 內裡空空如也， 很難按捺得住大吃一頓的欲望。

利水滲濕藥初用頗收效， 磅數一定減， 特別是對於水腫型肥胖人士而言。 但長用會干擾正常運化， 傷脾傷腎陰， 得不償失。

瀉藥更危險， 短時間服用或可藉通便減去胃腩， 但時間一長， 腸子可因此失去彈性， 以後不懂自己運作， 嚴重妨礙日後的排 功能、營養吸收和分解。

降脂藥較安全， 只要你屬於體內儲存過量脂肪和膽固醇之人， 常吃可保血管暢通， 不虞脂肪球堵塞冠狀動脈， 引發嚴重病變。

其實， 說到底， 最見效的減肥方法， 還是運動和節制飲食。 中藥只不過收錦上添花之效吧了!單單用藥減肥， 效果絕不持久。