男士健身的方法有哪些

交替健身法

這是一種新的健身概念和方法：即你平日是用右手幹活， 建議經常用左手去運動， 以免讓右側大腦皮層“荒蕪”。 “上下交替法”， 即日常除堅持上肢活動外， 特別 要經常活動腳趾， 讓腳趾做一些夾取東西之類的精巧動作， 還有如心肺交替鍛煉、冷熱交替鍛煉以及邏輯思維和形象思維交替鍛煉等。

餓透健身法

俗語道“若想壽， 腸須清”。 腸中食物積滯易生濁， 很多疾病， 甚至癌症均由此引起。 餓透， 即一天或兩天不進食， 僅飲開水。 道家稱之為“避谷”， 其實就是饑餓療法。 上述健身的方法， 各有千秋， 可根據自己的身體狀況，

雨中走健身法

比起晴天步行， 雨中走路有特殊的健身功效。 其依據是， 下雨時能產生大量的負氧離子， 它可以讓人倍感心曠神怡， 有助於調節神經， 消除鬱悶。 而且， 霏霏細雨對面部、肌膚的輕柔按摩， 可以增強機體對外界環境的應變力。