男生減肥健身的方法有哪些
隨著人們生活品質水準的提高， 不少人不注重平時的飲食習慣最終被肥胖這一問題所困擾。 女生擔心大象腿水桶腰， 男生也開始擔心自己的啤酒肚， 尤其是結婚後發福的男同胞對於直接飆升的體重更是苦不堪言。 雖然不少女生喜歡胖子憨厚會疼人的性格， 但是真正讓她找個胖子做物件還是有些苦惱的。 所以不少男生開始減肥健身， 那麼男生減肥健身的方法有哪些呢？我們來簡單看看：
一、按壓腹部脂肪
腹部是脂肪堆積的主要部位， 而男性在肚臍上方聚焦的居多， 女性則以肚臍下居多， 若指壓下腹部時， 要稍用力使手掌充分彎曲， 垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
二、積極地體育鍛煉
採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 為了使腹部減少，
三、控制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 以吃七分飽為度， 這樣可增進體內脂肪的消耗。
四、腹部塗抹法
肥胖者仰臥， 家屬站其旁， 在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘， 再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法， 約3~4分鐘， 手法以瀉為主；與可兼用平補平瀉， 此法可調節腸胃蠕動功能， 健脾利濕， 加快皮下多餘脂肪分解。 同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴， 反復點、按、撥， 以瀉為主， 從而達到減肥目的。
通過以上幾點我們知道男生減肥健身的方法有很多，
