做好5件事 女人可以輕鬆養肝

女人做好5件事可以養肝

1、做好腳底的保暖

開春之後很多女性都把保暖的短靴換成了單鞋， 但是春季的風還是比較涼的， 如果此時沒有好好護住雙腳， 那麼冷氣就會從腳底入侵到身體， 在中醫看來， 這對肝臟的健康非常不利。 因為肝經起於足， 寒則收引， 腳部受涼也會導致肝臟受寒， 建議女性們春天也要好好對待雙腳。

2、堅持運動、鍛煉

春季萬物復蘇， 此時戶外的空氣是比較新鮮的， 陽光也比較溫和， 建議女性每天抽空進行運動。 運動可以讓身心都得到放鬆， 運動也可以促進氣血運行， 梳理肝氣， 這對於肝臟的養護有一定的功效。

3、飲食要清淡、不宜辛辣寒涼

無論是哪個季節， 我們都提倡要清淡飲食， 那麼在春季少吃辛辣、重口味以及寒涼的食物又能對肝臟起到哪些作用呢？專家表示， 辛辣會損耗肝血， 滋生濕熱， 這對身體健康有很大的影響，

4、生活要規律、睡眠要充足

“人臥則血歸於肝”是中醫上的一句話， 這句話的意思是當人們躺下的時候， 血液會歸於肝臟， 這也是為什麼我們強調養肝要注意睡眠了。 春季要養肝，

5、保持心情愉快

大家都知道， 情緒是否穩定對於身體的健康也有一定的影響。 “怒傷肝”“氣大傷身”等都說明了情緒對健康的重要性， 如果你長期處於低落的情緒裡， 那麼肝臟也會出現氣滯， 這會加重肝臟的不適， 甚至誘發疾病。

女人吃什麼可以養肝

橘子

初春時還是可以看到橘子的身影， 專家表示， 橘子可以幫助人體排解肝臟裡的毒素， 但是常吃橘子會上火， 空腹時也不宜食用， 建議春季養肝可少量吃一些。

香蕉

為什麼香蕉也能養肝？有研究證明， 患有肝病的人常吃香蕉可以預防病情惡化， 而且香蕉有防治肝硬化的功效哦。

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