女性健康

女性常吃大杏仁有什麼好處

杏仁富含維生素E, 一種可增強免疫力的抗氧化物。 杏仁還含維生素B, 有助於你面對異常糟糕的事件。

營養學家提示:每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓, 另一減壓的好方法是在高壓的日子裡扔掉傳統的花生醬, 取而代之杏仁醬。

除了減壓, 美國大杏仁還能預防糖尿病, 研究證明:在飲食中, 尤其是在早餐中加入美國大杏仁能夠維持健康的胰島素水準, 胰島素既有助於維持健康的血糖水準, 又有利於治療糖尿病中最常見的2型糖尿病。

大杏仁有助女性朋友減壓, 不僅如此, 大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素。