產後腰痛找上門 原因都在這裡 熱門文章排行榜 >>2018-01-18 11:16來源：99健康網
好不容易卸貨了， 終於可以好好的休息休息了， 但是腰痛這個時候又找上門來， 這就是產後腰痛了， 這種情況在生完孩子的媽媽們中很常見， 不管是哪種生產方式都會惹上腰痛， 有的時候連家務活也做不了， 寶寶也抱不了， 走個路還要彎著腰， 扶著牆走， 這個痛呀， 很多媽媽們都體會過， 那麼產後腰痛究竟是怎麼引起的， 今天小編所說的原因都在這裡了， 接著往下看吧。
頻繁腰痛事出有因
缺鈣
有的妹子在懷孕的時候沒有及時的補充一下鈣質， 再加上生完娃後要給孩子餵奶， 所以身體內的鈣就更少了， 這才會惹上腰痛。
生娃後著涼
有些新媽媽生娃後身體很弱， 再加上晚上要起來好幾次照顧寶寶， 被子沒蓋好， 腰受涼了， 所以腰痛也會找上門。
餵奶姿勢不對
很多妹子都是第一次生娃， 剛生第一胎， 所以很多事情還不是很懂， 比如說餵奶， 餵奶的時候有的媽媽們長時間保持一個姿勢不動，
疲勞過度
生完娃之後不光要照顧自己的身體， 還得照顧娃， 很多媽媽都是親自照顧小寶寶， 時常需要彎腰給娃餵奶、穿衣服、換尿、抱著走來走去的，
很少運動
有的新媽媽在生完娃之後， 就躺在床上養身體， 能不起來就不起來， 甚至吃飯都是在床上吃， 這樣下去不只身體沒那麼快恢復， 盆腔也會出問題， 再另上不活動， 你的體重肯定是越來越高了， 這樣也會給腰加重負擔， 繼而惹上腰痛。
太早穿高跟的鞋子
有的妹子沒懷孕前沒生娃前都非常愛美， 喜歡穿跟高的鞋， 不得不說穿上高跟鞋會讓你的身體線條好看一些， 所以有些妹子在完娃之後就忍不住早早的拿出高跟鞋穿起來， 老是穿跟很高的鞋子腰痛也會找上門的。
這樣做跟腰痛拜拜
改變餵奶姿勢
媽媽們在喂孩子的時候怎麼舒服怎麼來， 比如躺著還是坐著， 在寶寶下面放一個軟軟的枕頭， 這樣提升一下高度， 大人坐著也就沒那麼累了。
扔掉高跟鞋
如果你有腰痛的話， 那麼高跟的鞋子還是不要穿了， 最好是穿平底鞋。
別睡太軟的床
特別是冬天， 有的家庭都鋪的被子多，
多活動
產後如果身體沒什麼大問題的話， 可以適當的做些運動， 對腰好。
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