手腳冰涼吃什麼好 六款藥膳來暖身
秋冬季節比較乾燥寒冷， 體質虛弱的人經常會出現手腳冰冷的現象， 其實這種症狀是可以通過飲食來調理的。 那麼你知道手腳冰涼吃什麼好嗎?你知道手腳冰涼是怎麼回事嗎?今天小編推薦給大家秋冬要吃的7大暖身食物， 趕緊來看看吧!
手腳冰涼暖身藥膳
1.姜糖蘇葉飲
將生薑3克洗淨， 切成細絲， 與蘇葉3克一起放入瓷杯內， 再加紅糖15克左右， 用開水沖泡， 蓋上蓋溫浸10分鐘， 趁熱服用。
功效：溫經散寒， 養血和胃
2.棗仁粥
肉10克， 酸棗仁10克， 粳米50克。 將遠志、棗仁、粳米洗淨， 粳米放入砂鍋中， 加適量清水， 大火煮沸， 然後放入遠志、棗仁， 小火煮至粥熟即成。 晚間睡前服食。
功效：有滋陰養血安神的功效。
3.山藥黑芝麻糊
用料：山藥15克， 黑芝麻150克， 粳米60克， 鮮牛奶200毫升， 冰糖100克， 玫瑰糖6克。
制法：粳米用清水浸泡1小時， 撈出濾幹。 山藥切成小顆粒。 黑芝麻洗淨後曬乾， 入鍋炒香， 加鮮牛奶和清水拌勻，
功效：有滋補肝腎的功效。
4.山藥羊肉湯
用料：羊肉500克， 淮山藥50克， 蔥白30克， 薑15克， 胡椒粉6克， 黃酒20毫升， 精鹽3克。
制法：將羊肉剔去筋膜， 洗淨， 略劃幾刀， 再入沸水砂鍋焯去血水。 將蔥、薑洗淨， 蔥切成段， 薑拍破。 淮山藥用清水潤透後， 切成2釐米厚的片， 把羊肉、淮山藥放入砂鍋內， 加適量清水， 先用大火燒沸後， 撇去浮沫， 放入蔥白、生薑、胡椒粉、黃酒， 轉用小火燉至羊肉酥爛， 撈出羊肉放涼。 將羊肉切成片， 倒入碗內即成。 當菜佐餐， 隨意食用。
功效：有補脾益腎， 溫中暖下的功效， 能夠緩解手腳冰涼。
5.薑汁牛肉飯
用料：鮮牛肉100克， 薑汁5毫升， 粳米500克， 醬油、花生油各適量。
制法：將鮮牛肉切碎， 剁成肉糜狀， 放碟上， 然後加薑汁， 拌勻後加些醬油、花生油再拌。 把粳米淘淨放入砂鍋中， 加適量水， 如常法煮飯， 待鍋中水將幹時， 將牛肉倒入米飯， 約蒸15分鐘， 待牛肉熟即成。
功效：有益氣和胃， 補虛消腫的功效。
6.枸杞雞肉湯
用料：雞半隻， 枸杞子15克， 淮山30克， 生薑片15克， 精鹽適量。
制法：將雞肉洗淨切塊， 倒入開水鍋中燙一下取出， 以去除腥味， 然後把雞塊放入砂鍋中， 加入淮山藥、枸杞子、生薑片及適量開水， 用小火煮至肉爛， 調味即成。
功效：有補肝益腎， 溫中益氣的功效。
日常生活中手腳冰涼的調理方法
1.多穿衣：在平時的工作和活動中， 一定多穿衣物， 還要小心著涼， 特別是在冬季劇烈運動出汗， 或是洗完熱水澡之後， 都是容易感冒的時間。
2.注意飲食：吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
3.加強體育鍛煉：尤其是久坐或久立的人，
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