月經期間可以喝咖啡嗎？(2)

經期不能吃

1、生冷類：即中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時食用，

都是有益於人體的， 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品， 否則容易造成痛經， 月經不調等症狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料， 在平時， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

平常的時候， 咖啡對人體並無害處， 相反適量飲用咖啡能幫助心臟提高對外界刺激的應對能力， 增強心臟活力。 但是如俗話所說“物極必反”， 每天喝咖啡最好不要超過三杯（中型咖啡杯， 當然個人體質差異會使飲用量有所不同）;喝咖啡並無一定時間要求，

但最好不要空腹或臨睡前飲用濃咖啡， 前者刺激胃粘膜， 後者影響睡眠品質;最好不要喝太多即溶咖啡（品質比較差、特別是最好不要使用咖啡伴侶-經國外研究表明長期食用可能對身體產生極不良副作用）;感冒初起時喝一杯熱咖啡能緩解頭痛乏力的症狀;午後一杯熱咖啡能使人精神振奮， 提高工作學習效率;當然讀書休閒、友人相聚時， 香醇的咖啡更能營造怡人的氣氛。

咖啡