冬季驅寒暖身吃什麼 首選十佳暖身食物
冬天天氣寒冷， 雖然穿的厚厚的， 到室外走一趟仍然會感覺很冷。 寒冷的天氣除了容易讓人感冒， 還會帶來許多問題。 膝蓋等關節受寒， 會造成關節疼痛、僵硬， 腹部受涼會出現腹部冷痛， 因此及時驅寒暖身非常有必要。 那麼冬季如何暖身呢?驅寒暖身吃什麼好呢?下面小編為大家盤點了最佳暖身食物， 一起來看看吧!
一、當歸
中醫認為， 手腳冰冷是因冬季陽氣不足， 血液無法輸送到四腳末端所致。 當歸可補血活血、調經止痛、潤腸通便。 入冬後天氣寒冷， 吃些當歸羊肉湯可益氣補虛。
二、紅薯
冬天吃個熱熱的紅薯， 是最愜意的事情。 紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。 此外， 紅薯中含有豐富的鉀， 能有效防止高血壓和預防中風。
最佳食用方法：雖然人們習慣吃烤紅薯， 但實際上， 蒸紅薯才是更健康的選擇，
三、紅棗
秋冬首選紅棗進補， 秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品， 若能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 療效更好。
四、山藥
可以作為主食食用， 含有優質的蛋白質和澱粉， 這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量，
五、核桃
上班族普遍很喜歡的一種零食， 含有40%至50%的脂肪， 其中多數為不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇， 防止動脈硬化及高血壓的功效。 核桃仁還富含磷脂和維生素E， 具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食慾等功效。 這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。
六、山楂
冬季是山楂的上市季節， 山楂既是食品又是藥品， 具有開胃、消食、活血的功效， 現代醫學研究證明， 山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸， 這些有機酸能夠增加消化酶分泌。 山楂最突出的益處是能防治心血管疾病， 因為山楂含黃酮類化合物，
最佳食用方法：山楂生吃， 有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。 用山楂做湯或茶， 適合胃口不好的人群。
七、紅糖水
寒冷的冬季強調溫補， 就飲品來說，
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。 將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
八、羊肉
既能禦風寒， 又可補身體， 對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果， 最適宜於冬季食用。
羊肉一般的人都可以吃， 值得提醒的是：羊肉屬大熱之品，
九、牛肉
牛肉算是紅肉中比較健康的一種， 蛋白質含量高而脂肪含量很低， 多吃可以補鐵。 其中的氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力， 對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織方面很適宜， 此外還有驅寒暖胃的作用。
十、生薑
生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
此外還有驅寒暖胃的作用。十、生薑
生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。
