疾病預防

心跳的太快太慢都折壽?

健康長壽是每個人的夢想。 但你是否知道, 心跳正常與否、快還是慢, 會直接與壽命長短相關。 人一生中心臟大約要跳25億至30億次, 控制心跳正常, 使其既不過快也不過慢, 有助于延長壽命。

正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。 國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查, 結果表明, 隨著心跳次數加快, 死亡率呈大幅度上升趨勢, 男性人群尤為明顯, 當然心率過慢也不利健康。 人的壽命呈現一個U型曲線, 即心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。 國內的大規模樣本調查也發現,

心率過快的人壽命比一般人要短。 相比之下, 心跳60次/分的人壽命高于70次/分的人, 而心跳70次/分的人壽命又高于80次/分的人。

長期心率過慢, 由于心臟“泵”出的血不夠, 導致人體缺氧缺血, 出現代償性心室加快運動來供血, 心室運動過速, 反而造成回血不足, 嚴重者可能導致猝死, 甚至死于睡夢中。 因此, 如果心率及脈搏少于50次, 應去醫院做詳細檢查, 查找原因, 如果是病理性的, 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。

心率過快同樣會縮短壽命。 因為心跳太快, 等于迅速消耗人體一生的“心跳總額”。 長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭, 有冠心病史的會直接誘發冠心病發作, 從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。 尤其是高血壓患者,

心率最好不要超過80次/分。 一旦心率超過100次/分, 應及時到醫院就醫, 查明原因并治療。

如果要減慢心率, 應注意減輕工作壓力及精神負擔, 肥胖者要減重, 多運動, 低鹽飲食, 戒煙忌酒等。 導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等, 出現這些情況要及時治療。 需要提醒的是, 三高人群一定要適度運動, 如果運動結束后5分鐘還不能恢復至100次/分以下, 就屬于強度過大。