健康食療

好爽!吃了這物身子暖暖的

痛經不是病, 說不嚴重, 但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命。 有痛經困擾的小煮不妨試試這7大暖宮食材吧!雖然簡單, 效果卻非常顯著, 平常沒事多吃吃, 完全都不用擔心不舒服~女生一定要養好身體, 照顧好自己!

薏仁紅豆蓮子湯

食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法:1)準備好薏米、紅豆、蓮子;2)三種食材洗淨;3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘;4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生薑湯

食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法:1)準備所需材料;2)將羊肉洗淨切成小塊, 當歸、薑切片;3)羊肉分別放入燉盅內;4)加入生薑和當歸片;5)再添加1飯碗水, 平常吃飯的碗就可以;6)然後加上蓋子, 坐電燉盅內;7)燉兩小時即可;8)燉好後取出加入少許鹽調味(也可不放);9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法:1)準備食材;2)大棗洗淨泡10分鐘, 清洗乾淨;3)鍋內放水, 加入益母草;4)放入大棗;5)煮沸後轉小火熬煮, 最後轉大火略微收汁, 一共煮15分鐘左右;6)煮好的湯汁用漏網過濾, 把大棗用筷子撿出來, 再次過濾一次;7)過濾好的湯汁和大棗燒開;8)打入雞蛋加入紅糖, 煮至雞蛋熟即可。

紅豆湯

食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法:1)備好紅豆100克;2)將紅豆清洗乾淨, 加水800毫升;))啟動電高壓鍋相應檔位;4)解壓後, 開蓋加糖;5)攪拌均勻;6)盛到碗中享用。

杞米豆漿

食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法:1)準備所需材料, 黃豆提前泡軟;2)將泡軟的黃豆洗淨, 倒入豆漿機內;3)小米洗淨加入豆漿機內;4)加入枸杞;5)再添加適量的清水;6)啟動豆漿機的豆漿功能;7)將打好的豆漿倒出濾渣;8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材:薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法:1)薑切片, 黑棗沖冼;2)準備紅糖;3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗, 小火煮20分鐘;4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法:1)準備所需材料;2)將紅棗洗淨去核, 桂圓去殼去核;3)將紅棗、桂圓放入壺內;4)加入開水;5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘;6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法:1)準備食材;2)泡泡洗淨;3)砂鍋加水, 加黃芪、紅棗、枸杞;4)大火燒開;5)轉小火熬煮1小時即可;6)用濾網濾出茶汁, 加蜂蜜拌均勻即可飲用。