吃什麼減肥快 可以減肥的低熱量食物推薦

即食麥片

即食麥片可以當早餐， 也可以當零食， 都有減肥的效果。 麥片中含有高纖維， 而且脂肪又比較低， 其中還富有維他命和礦物質，

優酪乳

優酪乳中富含乳酸菌和鈣質， 不僅能促進腸胃的消化和吸收， 還能有效分解多餘的脂肪， 預防便秘， 防止體內堆積毒素。 另外優酪乳也有一定的飽腹感， 當食欲出現時， 一杯優酪乳就會讓饑餓感迅速的消失掉。 市面上還有很多含有鮮果粒的優酪乳， 美味又營養。

特製牛奶

在嘴巴寂寞的時候， 喝上一杯健康的飲品會有提神的效果， 牛奶就是很不錯的選擇。 可以儲備高溫處理脫脂奶在辦公室， 加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等， 自製一杯高鈣健康美味飲品。

紅棗

紅棗是女性不可缺少的食物哦。