低卡路里熱量減肥食物 黑巧克力也能燃脂瘦身

燕麥片

如果你把你的主食從米飯麵食等換成燕麥的話， 是最有效的減肥方法了， 因為燕麥的脂肪含量很低， 但是其他的成分和大米差不多，

蝦

蝦是一種無脂肪但是卻高蛋白的食物， 另外它還含有大量的抗癌物質硒和維生素D， 很多人可能會認為蝦的膽固醇很高， 這是對的， 但是蝦的膽固醇是人體無法吸收的， 會隨著大便一起排出去， 如果你喜歡吃肉類的話， 不妨多吃一些蝦， 對於減肥很有幫助。

黑巧克力

黑巧克力雖然是甜食， 但是它減肥的效果是超級好的， 每天堅持吃少量的巧克力可以預防靜脈栓塞降低心臟病的發病率， 但是黑巧克力的選擇是要注意的， 一定要買含有60%可哥粉以上的，

櫻桃

櫻桃也稱為車厘子， 是一種很常見的水果， 堅持每天喝兩杯櫻桃汁或是吃一些櫻桃的話， 不但可以瘦身還能增加飽腹感， 櫻桃搭配運動的話， 燃脂效果是翻倍的哦。