常見疾病

生活中預防胃炎疾病的常見辦法有哪些?

生活中如何預防胃炎發生?

(1)食物的選擇

戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等, 這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,

應避免食用。

戒酸性食物:酸度較高的水果, 如:鳳梨、柳丁、桔子等, 於飯後攝食, 對潰瘍的患者不會有太大的刺激, 所以並不一定要禁止食用。

戒產氣性食物:有些食物容易產氣, 使患者有飽漲感, 應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適, 因人而異, 可依個人的經驗決定是否應攝食。

(2)吃飯注意事項

吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥, 且心情要放鬆, 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐, 可以避免胃漲或胃酸過多, 胃酸過多可能會逆留至食道, 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食, 每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物, 以獲得均衡的營養, 不要純吃澱粉含量高的食物。

(3)生活方面

不抽煙、不喝酒。 生活要有秩序, 不要熬夜, 減少無謂的煩腦, 心情保持愉快。 睡前2-3小時不要進食。 避免太緊的衣服。 體重超重者要減重。