黑芝麻粉的營養價值是什麼該怎麼食用

經常會有人好奇， 黑芝麻粉到底怎麼吃才好吃？效果更好？在回答這個問題之前， 我先來給大家科普一下黑芝麻粉的好處吧。 黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富， 具有延緩衰老、補肝腎、潤五臟， 強筋骨、益氣力、延年益壽等作用。 看了那麼多， 你是否跟我一樣迫不及待了呢， 咱們繼續往下看。

純黑芝麻粉推薦食法

一.取本品加糖適量拌和後早、晚食用1-2匙。

二.取本品適量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆漿、稀飯、玉米粥中攪勻食用（可添加蜂 蜜、白糖）。

三.取本品適量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麥片等沖調食用。

四、可做各種糕點、麵食夾心。

五、糖尿病人食法：本品為無糖食品， 只要選擇無糖食品均可根據需要混合調和食用。 因糖尿病人應多食雜糧為好， 故用純黑芝麻粉適量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好， 營養更豐富。

我們要記住幾點:1：芝麻連皮一起吃不容易消化，

壓碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處。 2:黑芝麻有養血補肝腎作用， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。 具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉， 早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙， 各約20克。

說了那麼多種食用方法， 你都學會了嗎？黑芝麻粉有各種功效， 都需要我們去長期堅持食用， 就會有意想不到的效果。 那我們在生活中呢可以變著花樣吃黑芝麻粉， 換取不同口味， 以汲取更好的營養。 強身健體， 是我們每個人都要去注意和該做的事。 在這個亞健康的大環境下， 強身健體更變得尤為重要！