健康生活

梅雨季節的養生保健小常識

梅雨季節的保健養生生活小常識:

一、大理石地面, 小心防滑。

現在很多新社區都很漂亮, 環境佈置上也下工夫, 不少社區路面都用的是大理石。

可連著兩天陰雨, 大理石就返潮了, 走上去特別滑, 真要當心。 梅雨季節, 連續下雨, 大理石路面會更加濕滑, 特別是老人和孩子, 走路要格外當心。

二、隔夜菜最好別吃。

梅雨期, 要多吃清淡易消化的食物, 新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。 因為在高溫高濕環境下, 蔬菜放一晚上後, 更容易產生有毒的亞硝酸鹽。 亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白, 引起頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心慌等症狀。

三、充分利用家裡電器除濕。

梅雨季節, 傢俱、衣被之類常濕乎乎的, 蠻難受。 可以充分利用家裡電器除濕, 比如, 用電吹風吹吹家電, 用電熨斗熨燙衣物, 開啟空調除濕功能。

四、多關注自己心情變化。

高血壓、關節炎、癬病濕疹等疾病,

梅雨季節都容易高發。 多休息、不淋雨、減少晨練、多吃果蔬, 是有效的保健方法。 另外, 梅雨季節裡, 抑鬱症也易發作。 據統計, 梅雨季節裡, 約有一成人會出現情緒和行為異常, 特別是老年人, 更容易出現情感障礙。 聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等, 都是保持心情愉快的好辦法。 必要時, 也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。

99熱心醫生溫馨提醒, 梅雨季節裡容易免疫力下降讓舊病復發等, 身體不好的人群一定要多加注意保健, 多關注自己的身體保養。