母嬰健康

孕婦胃脹怎么辦 胃脹氣的原因

導讀:孕婦胃脹怎么辦, 現實生活中很多人都有出現過胃脹的情況, 特別是有些人總是胃脹都不知道原因, 也不知道要怎么處理, 況且, 孕婦是一個特殊群體。 那么, 孕婦胃脹怎么辦呢?下面四季養生網小編為您介紹, 孕婦胃脹怎么辦。

胃脹氣的原因:

1、胃腸道中氣體吸收障礙。 正常情況下, 腹腔內大部分氣體, 經腸壁血管吸收后, 由肺部呼吸排出體外。 有些疾病, 腸壁血液循環發生障礙, 影響腸腔內氣體吸收, 從而引起脹氣。

2、吸入空氣。 吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣, 而引起腸脹氣。 因某些原因, 腸蠕動功能減弱或消失, 所以腸腔內的氣體排不出體外, 因而引起脹氣。

3、食物發酵。 正常情況下, 回腸下端和升結腸有大量細菌存在。 如果食糜在這段腸子里, 因某種原因停留時間過長, 在細菌的作用下, 可以引起食糜發酵, 產生大量的氣體, 引起脹氣。

孕婦胃脹怎么辦:

1、不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題, 例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔, 蔬菜與水果也是不佳的組合, 牛奶不宜與三餐同時用, 糖不要與蛋白質或淀粉合用。

2、嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(谷子或大麥), 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾, 冷卻后, 一天喝數次。

3、有些孕婦除了生理發生變化外, 脾氣、情緒也會或多或少有些變化, 相比孕前, 孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒。 要知道孕婦的這些不良情緒也是使孕婦胃脹氣的重要原因之一, 所以, 孕婦要盡量在心情平靜、愉快的情況下進餐, 以避免胃脹氣的發生。

4、飲食調節首要一點就是要少吃產氣的食物。

常見的產氣食物有洋蔥、卷心菜、油炸食品、營養豐富的調味汁、含糖的甜食、豆類等均為產氣較多的食物。 所以孕媽媽們為了避免胃脹氣的發生, 就盡量少吃這些產氣較多的食物吧。