營養飲食

蒜蓉烤茄子碳烤

生活當中我們經常會吃碳烤和燒烤, 這兩種做法做出來的味道會不太一樣, 雖然燒烤的味道都很濃郁, 可是因為用不同的材料烤制, 烤出來的口感也是會有差距的, 蒜蓉烤茄子在做碳烤的時候, 一定要把茄子周邊切幾刀, 但是不要切段, 這樣可以讓茄子更加入味, 把蒜蓉均勻的塗在茄子的表面, 放在鍋上進行烤制。

蒜蓉烤茄子

材料

主料:茄子, 肉末, 蒜泥, 薑蓉, 鹽, 糖, 雞精, 生抽, 油。

做法

1、把茄子洗乾淨, 用切在中間劃一刀, 不要劃穿, 然後放進微波爐裡轉兩分鐘這樣(為了縮短烤的時間), 壓壓, 有點變軟了;

2、接著, 用烤箱烤10分鐘左右(我沒有烤箱, 用了微波爐代替, 微波爐也有燒烤功能嘛!時間也根據茄子的大小做了適當調整);

3、取出烤盤, 將茄子扒開, 將肉末+蒜泥+薑蓉+鹽+糖+雞精+生抽+油+少許水拌均勻抹進茄子裡, 再入微波爐烤10分鐘, 烤到茄肉軟軟爛爛時取出來,

撒點蔥花、滴幾滴香油, 烤了2條, 一條加剁椒, 一條不加;

4、將茄子扒開, 將肉末、蒜泥、薑蓉、鹽、糖、雞精、生抽、油、少許水拌均勻抹進茄子裡即成。

微波蒜蓉茄子

材料

主料:茄子 適量

輔料:豬肉餡 適量

調料:鹽、適量;雞精、少許;薑、少許;蒜、適量;生抽、適量;白糖、少許;大豆油、適量;水、少許

做法

1、把茄子洗乾淨, 用刀在中間劃一刀, 不要劃穿, 然後放進微波爐裡轉兩分鐘;

2、接著, 用燒烤功能烤10分鐘左右(時間根據茄子的大小做適當調整);

3、取出烤盤, 將茄子扒開, 將肉末+蒜泥+薑蓉+鹽+糖+雞精+生抽+油+少許水拌均勻抹進茄子裡,

再入微波爐烤10分鐘, 烤到茄肉軟軟爛爛時取出來, 撒點蔥花、滴幾滴香油;

4、將茄子扒開, 將肉末、蒜泥、薑蓉、鹽、糖、雞精、生抽、油、少許水拌均勻抹進茄子裡即成。